①勿在室外久留。②多喝蜂蜜、酸奶。③“全副武装”外出。④锻炼身体。⑤把家里彻底清查一遍。⑥做饭时放点生姜。⑦药物治疗。⑧戴眼镜出门。⑨如果你在花粉指数很高的时候外出，回来后记得换上干净的衣服。⑩白天要关上门窗，以防止花粉飞人。