吃维生素,卟会晕死过去

“上班族”在饮食搭配上，主食、蔬菜不要少，再在此基础上选择肉或鱼，午餐、晚餐可尽量选择不一样的种类。尽量保证荤素合理，粗细搭配，控油限盐。另外，由于长期吃快餐，微量元素等可能不足，可适当补充水果和坚果。可上午、下午两餐中间吃点水果，考虑到消化吸收的问题，建议早上吃坚果，如天然的坚果，如花生、核桃、杏仁、瓜子等。

其实辟谷并没有那么复杂，在行为上没有过于严格的要求。
但是辟谷本源自道家，重要的是修心，看重精神层面上的建设。
不用急着去辟谷，先慢慢了解辟谷这一事物吧

上班很好辟谷，中午不回家，外面的盒饭不干净，最好不吃，断中餐一段时间后，早晚餐再的一餐。一步一步进入辟谷。

可以先断荤菜，一段时间然后变成水果，然后辟谷。

呵呵 ，可以直接辟谷de!!