现代人工作压力大、生活节奏快,生活多不规律,加上一些不良生活习惯,很多人出现肾虚的症状。许多人认为只有男性才会出现肾虚,其实不然,女性肾虚者也比比皆是。肾虚有什么症状呢?在中医学中,肾虚分为肾阴虚和肾阳虚,根据其外在表现可通过简单的标准判断,怕热为肾阴虚,拍冷就是肾阳虚。肾阴虚的症状为脸红烦躁,肾阳虚的症状为四肢发冷,面色苍白。补肾是一个相对比较复杂的概念。其实在我们日常饮食中有很多食材具有补肾益肾的功效,如狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜补肾阳虚,乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等可以补肾阴虚。补肾养生需要我们有规律的生活,多运动多锻炼,保持好心情。在保健品行业有许多具有补肾功效的保健品。但是目前保健品市场上存在一个很大的误解,就是补肾相当于男性壮阳。这是想法是非常错误的。补肾应该是一个系统的调养身体的方法,并不是针对一个症状下手。