在放松或打坐时忘记了身体，是初步成功的标志，在佛家禅定来说，是进入初禅的征兆之一。
区区不才，曾经无意达到这种状态，特将此经验于诸位同好分享。
那时我还小，喜欢躺着听歌，每每在午饭后，就会在自己床上躺着，放一些当时的抒情歌曲，声音刚刚好盖过其他杂音（我家居民楼在马路旁）。然后有意识的放松身体（我11岁时接触各种气功，了解这种放松的过程），慢慢的就想要睡觉。
忽然就有那么一瞬间，我发现周边的声音静了下来，我感觉不到自己的身体，意识很清醒，感觉自己在一片虚空之中，想动一动手脚，发现手脚不存在了，当时有过恐怖的情绪，后来就不去管了，结果就真的睡着了，等睡醒以后，发现音乐还在播放，声音也不小。
可惜当时没有刻意的去每天保持这种状态，慢慢的，随着学习的繁重，再也进入不了这种状态了……
直到十几年后的今天，才知道那时竟然已经到了初禅的地步，但现在心已乱，试了很多次，难以完全的放松。
回想当时，身体确实有不少地方有点那么不寻常。比如，我可以控制心跳，有一次放学后和同学打闹，在大街上追逐，跑了一二百米，追逐的过程中和停下后，心脏跳动都和放松时一样，这时我突然有个想法，跑了这么远，心跳要很快才对，这个念头一冒出来，心跳突然加剧，好半天才平复。 还有就是，上课时候，老师提问后，我就想着让某个同学回答问题，老师就会点名让某个同学回答，有一段时间，我竟以控制老师点名让同学回答问题为乐。 后来不治怎滴，慢慢的就失去了这样本领。
说了这么多，不知是否对大家有用。