次奥，妈妈喂胖的。。。只是我没有160。。。

喝凉水

169给跪了

学我水

过年吃的。。。然后又降回去了

160是纯肥？还是带瘦肉的？

这种帖子我也很心水。。。=￣ω￣=

求增加体重妙法…瘦人不耐冻…冷啊！

穿两条秋裤！

我就喜欢这种帖子

多吃饭少运动，吃了睡睡了吃，包你迅速增肥

1：截止到2012年5月28日，这个世界上没有一个减肥药是坐那就能瘦的，不运动就能瘦的。
在全球药物科技最发达的美国，FDA通过的减肥**也只有两种。最好的效果也仅是6个月8%的下降。相比起大型制药公司数亿美元的投入，我不知天朝的保健品公司为何能推出减肥特效药
2：左旋肉碱被炒的最凶，我1年多以前就写过文章介绍，这玩意没那么神奇，当然，我没西木博士那么牛逼，上电视忽悠人，但是他说的基本上没有对的，毕竟芒果台那个不是探索频道，只是娱乐而已，你当真了的话，只能说明你被娱乐了。
但是，你买过产品以后瘦了么？真正有用的减肥药还用宣传么？这就好比，谁都知道排泄去厕所解决最好，你只遇见过有人找厕所的，没见过谁在那宣传厕所的吧？
3：很多减肥产品都有人现身说法说管用。
但是，你认识那人么？
4：目前，最安全的减肥方法就是运动加控制饮食。
但是，你要坚持下去，因为这是一个循序渐进的过程，没走一部都有一个周期，有段时间你可能没啥变化，不要觉得那是平台期，身体如果那么容易瘦下去，人类也无法生存到现在了。
控制饮食也不是叫你节食，节食是最2的减肥方法。
5：减脂产品只是辅助的作用，大部分是提高你的能量代谢水平，但也是有限的。
但是，随着你体重的减少，你的代谢率也会慢慢降低，所以同样做有氧可能显得没有那么有效果
这时候你就需要增加一些器械运动，因为器械运动也会消耗热量，女生不要觉得器械运动会增加肌肉，你们多虑了，那只是暂时的充血，做一些形体拉伸就会有改变，所以结合减脂、器械，再做一些瑜伽，女生不容易长肌肉是因为，女子体内以雌性荷尔蒙为主，这不是合成肌肉用的，当然，你要是人妖的话...请参考男性标准。
6：减脂最麻烦的就是坚持
但是坚持不下来，还真就没戏
7：所谓的脂肪燃烧指的是脂肪分解的过程，不是说你涂点什么药，感觉有灼烧感就是脂肪燃烧... ...
不要把自己当盘菜
8：减脂不是一个极端的事情，减脂也不需要大跃进，搞竞赛，你是在和自己的脂肪做斗争而已，所以慢慢来，一步步的，不要一下子做绝望了。
9：节食减肥是最2的，2中之2
因为：节食减肥开始因为控制了碳水，所以体内水的储备也减少，同时肌肉开始分解，所以这个时候你只是体重降低了
很多人节食减肥都会反弹，比以前还胖，那是因为你肌肉降低了，代谢率也跟着降低，这时候再吃的话，肯定是悲剧的2次方
至于有人节食减肥成功了，我只能说他是战士，但是这样的战士太少了，因为你正在读这个文章的话，起码证明曾经用过节食减肥的你，是没有成为战士的。
10：减肥说的是脂肪的减少
所以，你在那关心我减了多少斤体重，基本上没有意义
如果没有体侧机的话，那么就准备个皮尺，记录自己的减肥进度吧。
最后，减肥一般是起码照着1年准备，半年减脂成功，半年的维持，贵在坚持
等啥时候世界上有完美的减肥药，我会把这个文章删了，你们等我的好消息。
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曾经170的表示胖不是件好事，强壮才好。