近视的形成有多种原因，有先天的因素和后天的因素。往往患近视的人群多数都是在后天的成长过程中患得的。那该如何预防近视最有效呢？以下就是关于这个问题的介绍。
上海眼科医院的专家介绍，近视的形成有多种原因。在后天的成长过程中，用眼的习惯和卫生是非常重要的。不要大意和疏忽，否则将会造成自己的遗憾。寻求如何有效预防近视是很多人关注的。那么该怎么做才能更好地预防近视呢？
一般说，孩子尤其是幼儿都有不良的用眼习惯，如看电视时间过长、暗处看书、躺着看书、在动荡的车厢中看书、常玩手持游戏机和电脑等，都会使原本不近视的孩子发生近视，原本有遗传近视的，会加速近视的发展。因此说，不管孩子有没有近视眼的遗传因素，都要让孩子养成正确使用眼睛的好习惯，这对预防和控制近视的发展有好处。
如何预防近视才最有效呢，需要注意：
读书写字注意“三个一”即眼离书本一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸。
走路或坐车时不要看书。因书本的晃动，视力不断的调节，极易引起视疲劳。
不要躺着或趴着看书。这种状态，往往使眼睛不能与书面形成合适的视角距离。
劳逸结合，用眼时间不要过长，应每隔40～50分钟休息10分钟，可以通过远眺、做“晶体康明操”等活动来解除视疲劳。
注意用眼卫生，不要用不洁净的手、毛巾或其它物品揉擦眼睛。
创造良好的学习环境，尤其是灯光照明，以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜，光线应从左侧前上方射来，灯距书桌距离在50-67厘米为宜。
培养正确的用眼习惯，坐姿端正，眼睛离书本约1尺，写字之手离笔尖约1寸左右，看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜。
看电视时间不宜过长，1小时也应休息几分钟，眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。
有效预防近视眼，还需要注意饮食护理，既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪，如肉、蛋、奶等，因为眼睛的健康来源于全身的健康。