上海最好的眼科医院——普瑞眼科专家为了了解公众用眼卫生情况，本次调查共有3104人参与。结果显示，受访者中经常戴眼镜的人高达72.8%，仅10.2%的人不戴眼镜，还有17.0%的人视力不好，但“能不戴就不戴”。调查发现，在近视者中，44.1%的人从初中就开始戴眼镜，23.7%的人的“眼镜生涯”是在高中、职高或中专时开始的，还有14.1%的人从小学起眼睛就不好了。换句话说，共有81.9%的人在迈进大学校门之前就戴上了眼镜。谈到近视率如此之高的原因时，调查显示，公众认为眼睛过度疲劳和不科学用眼习惯是导致视力下降的罪魁祸首。
分别有59.5%和59.0%的人相信长时间上网、长时间看电视会使视力减弱。在昏暗的灯光下看书（63.7%）、躺着看书（56.5%）、看东西离得太近（42.3%）、写字姿势不正确（42.1%）和在公交车或地铁上看书（23.4%）等种种不良习惯也被认为是视力下降的主要原因。笔者了解到，大量科学实验证明，近视还与饮食有关，多数近视患者血钙偏低，维生素A缺乏，血清蛋白和血色素也偏低。有关专家建议年轻人要多吃蛋白质、钙质和磷质含量高的食品，少吃高糖食品，避免因食糖过多造成的血钙减少。针对青少年应该如何预防近视，眼科专家建议，最有效最安全的方法还是从小养成良好的用眼卫生习惯。正确的阅读姿势应该是，眼睛与书本相距30～35cm，避免躺着看书、乘车走路看书等不良习惯，不在暗处或太阳光直接照射下看书，尽量避免长时间近距离阅读、工作和看电视，每隔一小时休息10分钟以松弛调节功能，定期检查视力等。
1、要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。
2、看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。
3、看书时间不宜过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。
4、不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。
5、教育儿童改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，在强光下或暗淡的路灯、月光下看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。
6、积极参加体育锻炼，增强体质。机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。比如说：营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。因此日常生活中青少年的饮食要荤素搭配合理，不偏食，保证各种营养成分齐全均衡。平日里要加强体育锻炼，如跑步、做广播操、打球、踢毽子等。
此外，眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法，可以在读书写字的间隙做眼保健操，以起到解除眼疲劳的作用。