第九天打卡。
说说昨天吧，参加亲戚的葬礼。烟来烟往的好不热闹，不过闻着烟味并没有什么特殊的感觉。想想坚持到现在，还真的要感谢那本书《这书能让你戒烟》。只有真正的从内心里想清楚了为什么要戒烟，才能够不为所动，至少可以信心足一些。只有真正搞清楚了尼古丁和戒断反应的真相后，才可以长久的戒烟，建议没有看过的去看看，看过的多复习吧。

第十天打卡
上班的路上总能够看到点烟的男人，习惯性的，我的内心告诉自己，这些都是尼古丁成瘾者，曾经，我也是他们中的一个。他们点起香烟是为了缓解尼古丁的戒断反应。他们抽烟并不是习惯，也非享受，而仅仅是尼古丁成瘾而已。
很高兴自己能够这样想，坚持吧。

十一天打卡
感觉良好，没有抽烟的欲望。

十二天打卡。
状态良好。今天的天气骤然变冷，走在街上的人都是行色匆匆的。假如以前的情况下，我一定会在这样的室外点一跟烟，还好现在不用这么麻烦了。

现在想来，应该是高中的时候真正的点起了第一根烟。这十几年来，曾经有无数次戒烟的念头，近百次的戒烟实践。回头看看，伤痕无数，这一次，一定要坚定的走下去。

十三天打卡
中午喝了两杯葡萄酒，突然有种想来一根的想法，看来酒精这东西能够唤醒烟瘾，赶紧压住心中的念头，告诉自己那只是尼古丁在作祟，来一根之后会有无尽的下一根。深呼吸，在家里打扫卫生半个小时，慢慢的也就忘了那回事了。

十四天打卡。
已经两个星期了，不知不觉啊。

十五天打卡。
情绪不佳的时候，总是期望着能够来一根，仔细想想，其实来一根容易，关键后面会有无休无止的烦恼，那又何必呢？对于戒烟的人来说，复吸就好比偷情一般，虽然告诉自己是一夜情了，但是诱惑难挡，不知不觉中就发展成不正当的男女关系了，所以，不碰最好。想想佛家的四大皆空，真的蛮有道理。

十六天打卡。
没有太多想法了，只有默默的打卡才是王道。

现在看别人抽烟也没有太大的感觉了，只是一想到自己也是曾经如此模样就有些后悔，白白浪费了那么多年。
现在天气转凉了，终于可以关紧门窗了，以前抽烟的时候，无论多冷，都要打开阳台的窗户，因为要抽烟，所以整个冬天异常的寒冷。今年的冬天一定是个温暖的冬天，因为可以不抽了。
放下的时候才发觉整个人也自由多了，坚持中。。。。。。

十七天打卡。

十八天打卡。
心如止水。。。

十九天打卡

20天打卡