无极桩浑元桩先练哪个【陈式太极吧】

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无极桩浑元桩先练哪个练多长时间到什么程度再进行下一个啊？
看完陈小旺的视频每一招一式有四个字形容（稳如泰山）

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1楼2012-10-26 19:51回复

练习太极拳，就是练习身体的平衡问题，练习身体在各种条件下的一个平衡，达到身体全身协调、随遇平衡！行拳走架，落地生根、稳如泰山！

3楼2012-10-27 11:01

无极桩、浑元桩是二个桩功功法，属于静功、中定桩功法之一，是太极拳基础入门功法之一。主要是练习意念集中，全身放松入静的功法！练习日久达到：1.增强下肢的支撑力、平衡力。2.体会全身放松入静的感觉。3.培养内气（丹田气）。4.体会练习逆腹式呼吸法！

4楼2012-10-27 11:15

初学太极不只是要练站桩的，尤其是陈式拳还要练缠丝功等等，最好找个师傅带着你练，太极拳貌似没有自学成才的。

IP属地:山东

5楼2012-10-27 19:52

谢谢了我要自学成才呵呵

6楼2012-10-27 22:43

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我也要自学成才

7楼2012-11-29 10:59

自学成才了吗？还是疫情挂了

IP属地:江苏

8楼2024-08-12 14:11

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