求好人指导1500米怎么训练到4分30秒以内【长跑吧】_百度贴吧

02月19日漏签0天

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求好人指导1500米怎么训练到4分30秒以内

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本人业余跑步爱好者，想参加公司下届的运动会，爆发力不太好，希望在中长跑上拿点名次，每天晚上有时间锻炼。求大神指导给个训练方法或者计划。。。

送TA礼物

IP属地:浙江

1楼2012-11-01 14:33回复

变速跑，跑道力竭。。。

IP属地:浙江

2楼2012-11-02 08:08

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