浅谈：遗精预防
正常遗精
非正常遗精
等各种因素
正常表现等

遗精预防　：
1、注意精神调养排除杂念 　 ！
2、丰富文体活动适当参加体力劳动或运动！
3、注意生活起居 ！
4、晚餐不宜过饱被褥不宜过厚内裤不宜过紧！
5、少食辛辣刺激性食物如烟酒咖啡等！

正常遗精： 一种生理现象，是指不因**而**自行泄出，有生理性与病理性的不同。中医将**自遗现象称遗精或失精。有梦而遗者名为"梦遗"，
非正常遗精：多由肾虚精关不固，包茎、包皮过长、尿道炎、前列腺疾患等。
遗精的各种因素：(1)心理因素：由于对性知识的缺乏，对性问题思想过度集中，对性刺激易于接受，使大脑皮层持续存在性兴奋，从而诱发遗精。
(2)性刺激环境影响：黄色书刊或电影等中的性刺激镜头刺激大脑，诱发遗精。
(3)纵欲**：房事纵欲，**频繁**中枢呈病理性兴奋而诱发遗精。
(4)过度疲劳：过度体力或脑力劳动，使身体疲惫，睡眠深沉，大脑皮质下中枢活动加强而致遗精。
(5)炎症刺激：外生殖器及附属性腺炎症，如包皮**炎、前列腺炎、精囊炎、附睾炎等的刺激而发生遗精。
(6)物理因素：仰卧入睡，被褥温暖沉重，刺激、压迫外生殖器，或穿紧身衣裤，束缚挤压勃起的**，而诱发遗精。
(7)精满则溢：男子睾丸不断产生精子，精囊腺和前列腺也不断地产生分泌物。体内贮存到一定量时，**自动地从尿道排出来。
(8)泌尿生殖器疾病：常见的有包皮过长、尿道炎、包茎、前列腺炎等疾病，都可能会刺激男性的性器官，导致遗精的情况发生。
(9)过度疲劳：过度体力或脑力劳动，使身体疲惫，大脑皮质下中枢活动加强而致遗精。
(10)不良生活习惯：大量吸烟，饮酒无度，体形虚胖，房事过度等不良生活习惯。
(11)精神因素：这是由于男性的性的要求过分强烈不能克制，特别是在睡眠前性欲过度引起性兴奋，长时间使性活动中枢神经受到刺激而造成遗精。
(12)趴着睡：有不少男性朋友喜欢趴着睡。男科专家指出这种习惯并不好。俯卧的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定的影响。

遗精预防保健很重要，现介绍几点保健常识。
　　（1）勿把生理现象视为疾病，增加精神负担。成人未婚或婚后久别1—2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。
　　 （2）既病之后，不要过分紧张。遗精时不要中途忍精，不要用手捏住**不使**流出，以免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。
（3）消除杂念。不看色情书画、录像、电影、电视。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。
　　 （4）慎起居。少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。
　　 （5）遗精发生后，应在医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。

病理性遗精　：　遗精就是在无**状态下的一种**活动。在睡眠做梦时遗精，称为梦遗；在清醒时遗精，称为滑精。俗话说：“满则溢”。**时刻产生，贮满时，就通过遗精的方式排出体外。遗精分生理遗精和病理性遗精。 　　倘若遗精次数频繁，几天发生一次或一个月内发生4-5次以上，或婚后男子有了有规律的性生活仍有发生频繁的遗精；或仅有性欲观念即出现遗精或滑精，则多属病态，值得去医院性咨询门诊检查，查找原因，及时治疗。

好了，上面经验篇重要的信息都发完了！
开始记录：2012.11.3 周六
开始：- -没有结束。
君子、未遗精，第一天。

在分享一个固肾功的视频、是飞翔老师做的，我感觉很好！


君子、未遗精，第二天。
体会，深知遗精烦恼，则不能扰心，心则明，顺其自然！
当然一定要认识到问题的严重性，去改善自我！

君子、未遗精，第三天。遗精最好的真对法之一，就是运动，每天不间断的坚持锻炼，会起到很大的帮助！

俗话说：包饭思淫*欲，白天欲*望多，就对晚上睡觉不利，然而导致容易遗精。 常繁遗精＋不运动（好吃懒做）＋熬夜＝慢性自杀，最后完蛋。 遗精不是小事，要严重对待；我自己推出了一套方案（正在自身实验中）：白天大约六点半左右出去运动，即使散步也要出去多走走（换氧，前提是好天气的情况）；早上必须吃早餐，有点肉没关系，但是一定要吃。中午（正餐）一定要吃饱，不吃撑，一样有点肉没关系，但是不要大鱼大肉；晚上是关键，吃少点可以喝点茶水。然后吃完不要躺着，可以先坐会，到睡觉前做固肾功150_200最好，一定要标准的。然后去趟厕所，没尿也要去尿点，然后立刻上床睡觉。 如果某一天，睡觉前刚躺下欲望特重，千万不要睡，据我所知百分之45可能遗精，不要睡觉，起来弄点凉水拍在脑门上，让自己确实冷静下来，在入睡。

不知道说什么好了，也许心里压力太大，刚刚遗精，睡的特香，然后遗精给惊醒。…………心情不好……

悲剧啊…心里难过…！ 真心悔改了，但是也遭到报应了，现在遗精真成我最大的难题；我要克服、我要战胜、我要反抗！！！

未遗精，第零天，不气馁。从零开始。