5步头部按摩轻松健脑防脱发
　头部拥有着我们感知外部世界的重要器
官，而且头部有很多重要的穴位。因此，
对头部进行保健按摩，是一种很好的健脑
方法，并且通过按摩头部，可以提高记忆
力，预防脱发等。
　　生活中经常按摩头部，可起到缓解健
忘的保健效果。专家向大家推荐了头部按
摩的五步法。

1、推擦脑额：用大拇指或掌心按于两眉
上脑额处皮肤，两手分别向左右两旁轻轻
抹动，到眉梢处再推回前额中央。双手交
替，有节律地推擦，十余次即可。力量不
宜过大，以前额皮肤不变红为度。

2、梳摩头顶：双手十指分别放在头顶两
侧，稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头
动作20次左右;然后双手拇指分别按在额部
两侧的太阳穴处，其余四指微分开顶住头
顶，双手同时用力，从上而下，由下而上
做直线按摩10余次;最后用中指或食指按住
头顶正中的百会穴，用力由轻到重旋转按
揉10余次即可。

3、叩头、揉发根：两手十指弯曲叩击
头部10余次后，稍用力抓住发根，从前至
后做梳头的动作，揉擦整个头部10余次，
也可用梳子代替。

4、干擦脸：用手指或手掌从眉眼开始
至下颏处往返摩擦，如要想起到美容作用
，应从下向上提拉按摩。动作要缓慢、有
节奏地进行，不可忽快忽慢，要均匀适度
。

5、轻拍脸部：将双手手掌附着在脸
部，上下交替，有节奏地轻轻拍动。动作
要用力适度，用腕力而不是臂力。