我准备减到150停下
早餐 2袋酸奶 200ML左右的
中午 半个柚子
晚上 半个柚子
平时上班时候跑步机跑步1小时 9KM-10KM 杠铃半小时
星期六或者星期天就打篮球2-3小时
就这么简单
前几天是适应期 大概2,3天以后 一天一斤 如果实在忍不住了 可以吃一点核桃 枣之类的 营养一下 一星期可以吃一次饭
你能坚持就能瘦下来 我一个月瘦了25斤
信不信由你