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求压脚背的方法。简单易行的啊~~

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RT。
实在受不了自己的铲子脚了 %>_<%~
咱也想要这种脚背有木有？
大家一起努力吧！
1楼2012-12-04 16:05回复
    想要，但是练不好。
    天天找个男生给你掰脚背，然后再踩一下。时间长了应该会好。我试过。
    来自手机贴吧2楼2012-12-04 18:20
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      开始练把上半身托在把杆上，然后踮脚压脚背，脚背的力度自己掌握
      IP属地:陕西来自Android客户端3楼2012-12-05 07:05
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        楼楼，我也是万恶的铲子脚 我是晚上回家用温盐水泡脚，一边泡一边自己用手扳，老师说我脚背明显好了很多
        来自手机贴吧4楼2012-12-05 09:32
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          我也铲子，脚背一天不练就回。腿伸出去怎么看怎么弯。。。
          来自Android客户端5楼2012-12-05 12:54
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            找人踩踩，掰脚背也有用一个脚一个脚掰比踩的还疼，
            来自手机贴吧6楼2012-12-06 08:24
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              单手扶把踩脚背，就是用脚背走路 很有用
              来自iPhone客户端7楼2012-12-06 09:48
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                有沙袋吗？放到地上四个摞起来、脚尖放到上面跪着压！
                8楼2012-12-07 00:24
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                  个人喜好在钢琴后面那个缝隙压脚背
                  现在有一种专业压脚背的东东
                  几百块吧
                  一定记得循序渐进 别受伤
                  9楼2012-12-15 23:52
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                    天天找个人踩吧，我是觉得痛的
                    来自手机贴吧10楼2012-12-29 19:19
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                      我是在把杆上 跪着起来扶把杆压脚背的 天天坚持 我就是这么压的
                      11楼2012-12-30 21:30
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                        背靠墙跪下，双手扶把干，慢慢地一点一点起身，直到身体直立，不要靠在墙上或把干上！！！然后再慢慢地往下坐。。。如此循环个几十组每天。。
                        来自手机贴吧12楼2013-01-01 11:42
                        收起回复
                          我们老师让我们跪着躺下 每天睡一会儿 可以练腰 主要是压脚背
                          来自Android客户端13楼2013-01-12 08:40
                          收起回复
                            拿机器压，都不能反抗
                            来自Android客户端14楼2013-01-13 08:32
                            收起回复
                              可以给同学帮踩的 虽然很痛 不过很有用
                              15楼2013-01-13 09:50
                              收起回复

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