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长寿人的共同饮食特点
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潍坊十八哥
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1.爱喝粥(麦片粥、杂粮粥) 2.小米是最佳补品 3.玉米当主食 4.每天喝奶 5.每天一个鸡蛋 坚持饮食"三个一":早上一个蛋,晚上一杯奶,中间一个大苹果 6.偏爱红薯 7.喜欢吃豆腐 8.喜爱大白菜:百菜不如白菜 9.冬天不离萝卜 “冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康" 10.胡萝卜是心。
凤城天涯
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