勾脚的原因就是我们平时习惯小脚发力走路跑步，就像长跑主要是小腿酸一样。而鬼舞却是大腿发力带到小腿。而且本身大腿较小腿有力，不会特别累。所以如果跳一会儿小腿酸痛说明你勾脚了，若大腿酸说明正确了。初学时尽量将脚跟从后直接抬起。不要蹬地，只抬大腿。这只是我的一点经验，只是看到吧里没什么具体的解决方法所以提了点，有什么不对的就指出来了喽。众大神有什么高见，也说说吧。