有点暗合我的签名

欢迎来到大家庭，坚持就是胜利，一路同行，将戒烟进行到底

打卡：【 第15天 】
最近的酒场上也杜绝了香烟，这是我的突破，面对别人的劝烟，要毫不犹豫的杜绝，根本不要去想，烟瘾也就根本不出现了。在第一周里，喝酒的场合，偶尔还有那么一小会儿犯有烟瘾，需要克制住，到了第二周，在喝酒的场合，烟瘾基本就没有了。坚持，一定要坚持，铭记：坚决不抽第一口！

最近几天也是天天吐黑痰，嘿嘿，典型的黑痰，吐在纸上，我用手机照下来很多，以作纪念，时刻来警告自己！

打卡：【 第16天 】

相信楼主这次一定会成功，加油

支持一下。

烟瘾来临时简单应急四招:
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、喝一杯冷水；
4、刷牙或洗脸；
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。
<<这书能让你戒烟>>要点摘录
1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
3.戒烟不需要放弃任何东西
4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉
5.不要质疑戒烟决定
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己