本人，175,110斤，你们很多人都是瘦身，我是想通过锻炼增加食量增肥啊，4年了啊，任何时候都是稳定110，开始做网上那个腹肌撕裂者，1.5倍的量无压力，腹肌是有了但是不长肉后来练胸肌，各种俯卧撑标准的40个轻松，还是不长肉啊，飞鸟哑铃25斤25个左右，还是不长肉啊，还有什么平举啊，什么我都可以做，但就是不长肉啊，我还有救吗
ps：练过半年跆拳道，全天的那种，大腿结实