身高170，体重118，暑假回家前要减到100斤！
为了18斤的脂肪而奋斗！

起床吃了一个苹果，味道不错^^ ，下午吃了份冷面，晚上又是个苹果，不过天气太热，吃了两个冰激凌，艾，忏悔一下……
然后从9点散步到晚上11点半，月色不错~大概能抵消一个冰激凌的热量
睡觉前做做运动，OK，发完帖子睡�

没人理啊，艾，那就自己监督自己吧
早上起来吃了个胡萝卜~营养中，喝了一大杯荷叶茶，这个据说减肥效果很好，要坚持喝~
中午吃了个橙子，喜欢`~
下午吃了两杯高纤维麦片
晚上喝了半杯红酒，养颜。。。不过热量不小，所以半杯吧就~
照例9点散步到11点~天气真好，吹吹风比在屋子里闷着舒服多了~
嘿嘿，还是运动下舒服啊~
明天继续努力~发完帖子做100个床上自行车运动~就可以美美的睡觉了~

早啊风筝,这么早就起来咯?

呵呵，惯性。。�

前几天太忙，今天把日记补上~
看了一眼，发现和食谱日记有一拼，艾
31号
早上起来啃了个苹果，继续喝荷叶水
下午终究没忍住，吃了半份盒饭，结果晚上朋友请客又吃了份寿司
这个，美食的力量真是大啊。。。
吃完，决定为了卡路里而奋战，穿了双5厘米高的凉鞋，绕湖走了5圈
艾，我可怜的脚。。。
散步最后结束在被一只马蜂围追堵截的小跑里……
睡觉前100小运动~OK~一天结束了

由于细胞的生长代谢周期为90-180天，而且体重控制过程是周期性的，脂肪具有记忆，它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展，有些人减肥初期有点效果，认为达到了自己的减肥目的，就停止减肥，殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。既使有些人时间一到二个月中已经达到理想体重，但通常减肥后都是需要一定时间进行巩固的，不达到规定时间，脂肪就会趁机反弹，使减肥前功尽弃。所以使用营养减肥一般至少需要使用三个月以上，在这个过程中老的不健康的细胞会慢慢排除，而新的健康的细胞会再生，我们减下来的体重也得以安全的巩固的,更多信息QQ215476065

6月1号
有课，系里买的饼干，还被抢走4分之1，估摸没咽下多少卡路里。。。
学校喝了瓶水
回宿舍，饿的要死，叫了份外卖，结果万恶的外卖，让我从晚上6点等到8点半。。。饿的我。。。。。。@ @
最后吃的小笼包。。。
风太大，没散步，晚上做了双倍的床上运动，当补充吧。。。

OK，看了上面的帖子，我算明白了，估计要坚持适量节食加运动3个月。。。艾，人生啊。。。总是要奋斗的。。�

继续，昨天的，2号
先笑下，昨天吃的真少。。。
早上吃了个小笼包，喝了瓶达能麦子味道的酸奶，没看懂有多重，反正100K的是80的卡路里
回宿舍下午吃了小盒色拉，然后。。。从昨天下午6点睡到今天早上9点半……
回首以上发言，证明自己是头很能睡的小猪。。。。
鉴定完毕，日记补完，晚上再回头写今天的