入手下静，而求返还之道，
必须绝食：腥荤香辣之物。
腥荤之物，味主沉浊，食之必至后天气粗而难伏。
香辣之物，性主轻浮。食之必至先天气散而不聚。
必须禁食：腥荤香辣。专持：清斋素食淡饭。
不可过饱，过饱则伤神。
不可过饥，过饥则伤气。
饮食，要：调合得中。
饥则加餐，食可则止，可保无病。