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如何吃薏米减肥?记录1米72、160斤的大梦梦如何变成110斤_我成功了_

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还是先简单自我介绍一下自己‘我身高172厘米;这是减肥前~怀疑现在只有171厘米了。同学们都说我变矮了-哈哈其实变矮也不是一件坏事吧.其实我很羡慕娇小的女生嗯'原先体重160斤,记得是小学开始胖的_主要原因还是妈妈养的太好了;还有就是自己不控制‘2010年的2月决定开始减肥;很多朋友都会问我怎么下的决心~第一是考上大学了。看到大学里的美女都瘦瘦的-都穿着美美的衣服,我也想告别男装,穿上属于自己的衣服‘ 第二是受了刺激吗,胖子都懂得‘哎,有些刺激会让一个平日里开朗的胖子默默躲在厕所里哭的。。。然后抹掉眼泪出来.继续和你嘻嘻哈哈,眼泪,自卑'脂肪真的会被抽水马桶冲走吗_肯定不会吧。。。不一样的是我记住了那个刺激;我决定减肥,用自己的努力换一个全新的自我。。。让以前嘲笑过我的人大跌眼镜‘朋友你有这个决心吗? 第三是出现了一个男生;他说喜欢我~我当时很吃惊,因为我一直觉得男生都是把我当好兄弟的。我的心灵美早被厚厚的肥肉盖住了-谁还会发现哦,但是他发现了.他也是个可爱得胖胖胖男生'所以我们决定一起减肥,这有点像《瘦身男女》的情节吗。。。结果是_经过一段时间的联系我觉得我们不是很合适;只适合于做朋友,但是我们还是互相鼓励着‘由于他工作量很大,减肥节食对他一个大男生来说太难了;最终他放弃了,而我坚持下来了~养成了健康的饮食习惯。。。现在我们还是会有联系。他很高兴看到我的变化,他说当初他没喜欢错人-最近他又开始减肥了,我衷心的祝福他,希望他能减肥成功.能找到真正属于适合他的另一伴,我想说我真的很感谢他'当初他那份真挚的喜欢,改变了我_甚至可以说改变了我的一生。。。。
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你们会问;怎么会飙到160斤来?答案是。。。。。
梦梦最亲爱的妈妈‘唉,一口一口硬生生的把梦梦喂成1米72,160斤的大梦梦的。。。。55555母性的光辉是伟大的;也是最长肉的,话说~我妈妈和爸爸很肉麻我减肥的。她一直说,“小姑娘,你减的不是肥,是妈妈20年的心血啊。。。。”唉,减肥期间也一直会和妈妈闹矛盾-就为了多吃一点和少吃一点的问题.可怜天下父母心,孩子们,父母们这样是关怀你,千万不要为这事和他们闹脾气哦'我想在这里和我爸妈说4个字_我爱你们。。。5555555
哇哈哈,我20岁生日的时候‘这时候还不是我巅峰,但已经很伟岸了。。。。胖子的生活从来都是离不开高热量的食物的;我以前从来不忌口,看见什么吃什么,想吃什么吃什么‘但是有一点是梦梦我对零食的兴趣很一般,属于那种有吃就吃,没吃不会想吃的那种
哈哈哈,没吓到吧.话说高考也是和祸害人的事,我巅峰就是它创造出来的'哼。。。。高考那段时间妈妈说要用脑,所以狂给我补了_什么鸭子汤,鸡汤,骨头汤;你们懂得。。。。。唉,害的我悲剧的狠‘5官都胖在一起了,你看那腿;真的很像农民伯伯唉。。。。所谓的壮丁腿就是我这样的吧;o()^))o 唉
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好了,现在步入正题~开始介绍梦梦我是怎么减肥的吧。我一开始和各位是一样的,很迷茫-想怎么减肥来,这么多肉,于是忙啊.天天百度搜,怎么减肥'贴吧看啊,校内日志分享啊_还真的看到几个减肥的方法,什么苹果减肥法;酸奶减肥法,3日黄瓜减肥法‘梦梦告诉你们,这些都他妈的乱来的;(我激动了)淡定。。。。


1楼2012-12-31 08:50回复

    午餐11点半 学校食堂 鸭腿一只+青菜(或凉拌黄瓜)+清汤+几口饭(可以先喝汤,这样可以把你的胃喂饱一半,千万不要把菜汤浇在饭上。这样吃你会不知不觉吃很多饭-我很忌讳吃盖浇饭这类的,这样我会吃很多饭,因为这样太入味了.好吃感,切记中午饭只好吃7分饱,所以量一定要控制的'不能什么边喝饮料或是水边吃饭,这样会把你的胃撑大的_同时对你的胃也不好,像肉类你可以选择白肉;什么是白肉来,就是像鸡肉‘鸭肉,鱼肉,虾肉什么的;他们比起猪肉,牛肉热量小点~关于烹饪方法也要注意,油炸的你是想也不要想的。红烧的重油的你也最好不要碰-因为味道好太容易开胃和下饭了,最好是清蒸的白煮的凉拌的.蔬菜也是这个道理,像油闷茄子就不要吃了哈'所以你们餐盘的菜色最好是白色和绿色为主,不要红红黄黄的_懂了吗? 重点来了,就是吃好饭都给我站起来;记得以前有个同学问我“梦梦,你怎么瘦的啊”我就问他一个问题,我问“你吃好饭坐吗?”她说;“我从来不坐的”我当时欣慰以下‘心想这孩子还有救,没想到他后来接了一句;我值接躺的~我当时真差点没晕过去,哈哈哈,话说吃好饭千万别给我坐着。否则肥死你,特别是你的屁股-会像生过孩子的妇女那么大,很多女生上身都不胖.就是下半身可怕,这种叫梨子形身材'这一半是遗传,还有一半肯定是吃好饭坐出来的,给你们看看_
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    话说在学校里不用说了,我一吃好饭就站着;就算室友没吃好,我吃好了我就站着看他们吃‘他们说我像保安一样,这样他们都不好意思吃;在家我吃好玩电脑都是站着的~有时候会站到吃晚饭,这就是毅力,这就是方法。你们行不行,不要你们这么夸张-起码站半小时可以吗?不过分吧。。。。
    差点把晚饭漏掉了-晚饭 4点15分 (我晚饭吃的很早的,一般一下课就会去吃,早吃早消化吗)PS:的时候130到120斤那段时间,最多就是喝点酸奶.吃苹果或是黄瓜'木瓜芒果之类的水果,到晚上的时候真是想死的心都有了_怎么死的,饿死加折磨死的,饿就算了;我们宿舍还有两个要吃夜宵的室友‘什么康师傅泡面,这味道,我躲在被子里都躲不掉;被子吸味道呀,感觉自己被面条盖住了;这是要何等的毅力啊~现在想想真佩服那时候自己。他们还老坏的会诱惑我,说“梦梦-要吃一口吗?可好吃了。。。。”现在谢谢这样的节食减肥是不对的。。。。我现在晚饭一定要吃的.我一般也是学校食堂,在吃饭前必喝的就是蔬果露了'这样不仅能帮我减肥_还能代替一部分晚餐,这样晚上我一般晚上会吃5分饱就不饿了,另外什么辣椒炒干丝什么的,半荤加蔬菜;饭就几小口

    第3点了‘就是选择一项自己喜欢的有氧运动;例如,游泳,跑步,打羽毛球,健身,骑自行车等等,像梦梦我就在减肥期间爱上了打羽毛球~我只要一有空就会泡在体育馆里的。一泡就是2,3个小时的,特别是比赛的时候-更会是天天去,一般都保持在一周3次,最近因为我眼睛受伤.所以羽毛球不打了,现在会和室友在6


    3楼2012-12-31 08:50
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