这是一篇没有定义的帖子，不是科普，我不懂什么科普，算是小猫新年的大唠叨吧，希望大家不要怪我啰嗦就好，欢迎插楼。（有不对的地方大家多多批评指正吧，擦汗。。。）
听说最近歪脖子很火啊，我也放一张镇楼，
希望大家像小丸子一样开开心心的。
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美白吧 关注：1,791,942贴子：6,763,185
VC篇：
首先，说一说吧里经常问的药用vc美白的方法。正常的人维生素c饱和量是每天4-15克，因为小猫是在医院工作的，就是传说中的白衣天shi，知道医院里有些长期用药的病人医生都会静脉滴注vc，从而促进药物吸收，达到更好的药用效果，众所周知，vc可以抗氧化，提高免疫力，预防牙龈出血，癌症，心脏病，中风，坚持服用vc可以减少黑斑和色素的沉着，vc是宝啊，那vc在什么食物中的含量多呢，青椒，番茄，花菜，橙子。其实很多蔬菜水果里都含了大量的vc，所以为什么要多吃蔬菜水果呢，因为对皮肤好又对身体好呀。（真特么废话- _ -##这段是废话...）
那vc过量或者缺乏对身体的害处有哪些呢，第一个过量会引起腹泻，而缺乏则可能会导致坏血病，短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用，小孩子长期过量服食vc，可能会导致骨骼类疾病，一次性服食vc2500—5000mg以上可能会使红细胞大量破裂，从而出现溶血等情况而危及生命，（好吧我知道没人会一次性吃那么多，但是还是简单的说一下）哪些人需要补充vc？抽烟的人，抽烟会带走体内的大量vc，污染环境下工作的人，定期服用vc会抵抗有毒物质的吸收，体内缺铁的人，一般缺铁性贫血我们都会指导他们摄入定量的vc达到促进铁的吸收。
首先，说一说吧里经常问的药用vc美白的方法。正常的人维生素c饱和量是每天4-15克，因为小猫是在医院工作的，就是传说中的白衣天shi，知道医院里有些长期用药的病人医生都会静脉滴注vc，从而促进药物吸收，达到更好的药用效果，众所周知，vc可以抗氧化，提高免疫力，预防牙龈出血，癌症，心脏病，中风，坚持服用vc可以减少黑斑和色素的沉着，vc是宝啊，那vc在什么食物中的含量多呢，青椒，番茄，花菜，橙子。其实很多蔬菜水果里都含了大量的vc，所以为什么要多吃蔬菜水果呢，因为对皮肤好又对身体好呀。（真特么废话- _ -##这段是废话...）
那vc过量或者缺乏对身体的害处有哪些呢，第一个过量会引起腹泻，而缺乏则可能会导致坏血病，短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用，小孩子长期过量服食vc，可能会导致骨骼类疾病，一次性服食vc2500—5000mg以上可能会使红细胞大量破裂，从而出现溶血等情况而危及生命，（好吧我知道没人会一次性吃那么多，但是还是简单的说一下）哪些人需要补充vc？抽烟的人，抽烟会带走体内的大量vc，污染环境下工作的人，定期服用vc会抵抗有毒物质的吸收，体内缺铁的人，一般缺铁性贫血我们都会指导他们摄入定量的vc达到促进铁的吸收。
，猫猫继续！！
说完了vc的好处与坏处我们来说一说天然vc和药用vc的区别。药用的vc除了在药店那种几块钱一小瓶的还有就是医院的静脉滴注用的，那种都属于药用，一般你感冒医生配药会给你加上一两片，而在医院输液则会给你加在药物里也是促进药物和增强机体的吸收（不知道这么说有没有错）浓度会高一点，一般多余的或者有添加的都会通过肝肾解毒排出体外，所以为什么药用的vc不能经常服用，因为浓度高，可能会对肝肾造成负担，天天都给你解毒去了没个休息的铁打的也受不了啊，况且它们也不是铁打的，所以要善待自己的身体。（—_—#废话废话）而保健类的天然维生素c是属于无添加（中国对保健品的门槛放的比较低所以不能保证，而且现在的食品多危险大家不是不知道，再天然也要从植物里提取吧）浓度也较低，所以可以定期服用，但是我在网上看了一下很多人建议服用三个月停一个月，这个我没有办法证实。
Vc避光，避水，避烹煮，避高温。其实吧，我觉得每天多啃两个番茄多吃两个橙子就能补充每天身体所需的vc了。
小猫休假四天，先这样说一说，免得吧友再问vc什么的，而我打算在上班的时候顺道去问问医生关于药用vc和天然vc的看法，敬请关注吧~~
PS：关于注射vc美白的方法，我认为不可取，注射的是药用vc，任何药物长期会对肝肾代谢造成负担。还有vc磨粉和水敷脸的方法小猫没有试过，不知道效果，听说洗不干净会变黄，希望试过的人来说一说。
Vc到此结束欢迎补充。。。（我是不是说的有点快，我是在文档里打好了再复制过来的）
Vc避光，避水，避烹煮，避高温。其实吧，我觉得每天多啃两个番茄多吃两个橙子就能补充每天身体所需的vc了。
小猫休假四天，先这样说一说，免得吧友再问vc什么的，而我打算在上班的时候顺道去问问医生关于药用vc和天然vc的看法，敬请关注吧~~
PS：关于注射vc美白的方法，我认为不可取，注射的是药用vc，任何药物长期会对肝肾代谢造成负担。还有vc磨粉和水敷脸的方法小猫没有试过，不知道效果，听说洗不干净会变黄，希望试过的人来说一说。
Vc到此结束欢迎补充。。。（我是不是说的有点快，我是在文档里打好了再复制过来的）
牛奶篇：
好吧，既然@ Monikka゜ 说了我就说说牛奶吧，因为我喜欢喝全脂牛奶，我不会告诉你们我这么多年一直喝的全脂牛奶！！！刚刚我跑去箱子把以前朋友给我的营养师的笔记都翻出来了真不容易啊我。（顺便说说酸奶）
有的人说喝了牛奶胀气的问题，好像是肠易激综合征，就是胃肠的问题，这个不会危及到健康，好好调养即可，可以尝试把牛奶热一下看有没这情况,再者考虑自己胃是不是偏寒,注意意喝热的东西，也不要早餐或者空腹喝牛奶，牛奶不要喝果汁，鸡蛋一起食用你们知道吗？大概大家都知道吧。。。
一、牛奶，目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶，还有比如市面上经常看到的高钙低脂牛奶，就说明添加了钙。这下面是每一百克牛奶中所含的营养，热量(54.00千卡) 、蛋白质(3.00克) 、脂肪(3.20克) 、碳水化合物(3.40克) 、维生素A (24.00微克) 、硫胺素(0.03毫克) 、核黄素(0.14毫克) 、尼克酸(0.10毫克) 、维生素C (1.00毫克) 、维生素E (0.21毫克) 、钙(104.00毫克) 、磷(73.00毫克) 、钠(37.20毫克) 、
好吧，既然@ Monikka゜ 说了我就说说牛奶吧，因为我喜欢喝全脂牛奶，我不会告诉你们我这么多年一直喝的全脂牛奶！！！刚刚我跑去箱子把以前朋友给我的营养师的笔记都翻出来了真不容易啊我。（顺便说说酸奶）
有的人说喝了牛奶胀气的问题，好像是肠易激综合征，就是胃肠的问题，这个不会危及到健康，好好调养即可，可以尝试把牛奶热一下看有没这情况,再者考虑自己胃是不是偏寒,注意意喝热的东西，也不要早餐或者空腹喝牛奶，牛奶不要喝果汁，鸡蛋一起食用你们知道吗？大概大家都知道吧。。。
一、牛奶，目前最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶，还有比如市面上经常看到的高钙低脂牛奶，就说明添加了钙。这下面是每一百克牛奶中所含的营养，热量(54.00千卡) 、蛋白质(3.00克) 、脂肪(3.20克) 、碳水化合物(3.40克) 、维生素A (24.00微克) 、硫胺素(0.03毫克) 、核黄素(0.14毫克) 、尼克酸(0.10毫克) 、维生素C (1.00毫克) 、维生素E (0.21毫克) 、钙(104.00毫克) 、磷(73.00毫克) 、钠(37.20毫克) 、
16楼2013-01-01 00:18收起回复
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