其实，实施这个计划并不是全部为了减肥。而是为了证明我自己真的有恒心有毅力去实现这辈子想做的诸多事情。这是前三天记录的，我把帖子换了地方，还是喜欢梦想吧~让我更有动力实施我的计划！
夏天的时候明明还是106斤。。现在我已经是120斤的胖子了。爱吃零食惹的祸啊。不过，既然还年轻就要做最好的自己。从今天开始是我的21天减肥法计划的开始，在贴吧里找了好久，好像没有21天减肥法的专门的贴吧。所以就在这跟大家一起分享吧。有没有想减肥的一起啊！想吃东西的时候就一起监督！好了，言归正传，这21天里，我希望自己毫不隐瞒自己的体重，详细记录所吃的食物。
2013年1月13日15:52:55
今天是第一阶段的第一天，头三天是最难的，但是我相信自己可以的。今天是周末，所以对我来说还是比较简单，好渡过的。从早上起来到现在，目前只喝了一杯水而已。一会儿再喝点水，晚上早点碎觉....
明天开始上班，不知道自己会不会受不鸟...加油！我相信自己可以成功蜕变..等待我的华丽变身吧！

再次记录的时候，已经是过了第一阶段的我！
总结一下第一阶段的成果跟副作用。
我的帖子虽然没有图文并茂。
但是都是真实记录我这几天的饮食跟减重情况。
废话少说，言归正传。
2013年1月16日9:42:20
貌似我便秘了..三天上了一次大号。这三天度过来真是不容易。因为有时候头晕的厉害，所以我充了一袋咖啡，但是加了很多水，不知道这样会不会长肉。昨天一共这样充了三包好像。还有一包豆浆，也是加了超级多的水，喝起来跟白水一样。早上还是没上大号，称量的体重，不错的成绩，三天我以为自己能瘦8斤。目前差不多是7斤。
我是那种不吃就能立竿见影的人。所以这三天基本上都是水吧，接下来的一个阶段就是减脂肪了。已经查阅了很多资料。第二阶段的饮食注意什么吃什么。
先记录一下今天早上的吃食
2013年1月16日9:45:47
早起9点 一个苹果 吃完觉得有些恶心 可能是前三天什么都不吃 肠胃有些脆弱
很难受，就充了大概10克的咖啡粉 充了一大杯水 真是怕长肉 第二阶段吃不好很容易反弹的。
中午准备吃一个西红柿跟一根黄瓜 或者苹果一个
晚上回去就就吃一根黄瓜
我想说说第一阶段的出现在我身上的副作用
第二阶段的水果还是要少吃 因为胃现在刚开始适应食物 所以不能一下子吃过多 这样会伤到胃 。我补充一下第一阶段的副作用吧，第一天什么都没吃，水喝的也很少，没有精力，晚上九点就睡了。睡得很踏实。早起有些晕厥，就喝了蜂蜜水。要根据自身的情况来调节，有些人在21天的第一阶段能做到什么都不吃，很能运动。我想那是针对大基数的人来说的。我的身体反应是，晕头转向，而且再要走两步，呼吸都有些难受。所以我自己喝了蜂蜜水，喝了如同白水一般的咖啡。。。效果还是有的，有点糖分，人就会精神。
但是第二天晚上跟第三天晚上出现了失眠的状况。昨天晚上尤为严重，到了一点多才睡着吧，第二天躺在床上大概一两个小时之后才入睡。昨天是2-3个小时之后才入睡。失眠了索性就起床，看看书，我坐起来看看书觉得有些晕。便起床走动了一下。果然很累，之后再睡，差不多半小时睡着了。还有就是我便秘了，针对这个情况，我决定如果今天还是不上大号，试试黑咖啡，早起就喝。如果还是不行，明天我就吃些药。第一阶段，每天我吃了一片VC,跟一片综合维生素B群，前些日子饮食单调，我出现过嘴角溃烂的状况，吃了VB之后好多了。吃VC是为了不让脸色太难看，这两天晚上我自制了牛奶VE面膜，腹脸会缓解断食脸色发黄的状况。
第二阶段是8天，加油！

我总觉得运动才是最靠谱的

我也节食减肥呢，30斤用40多天去减，不知能成功不_共衕努力呵呵

2013年1月17日13:16:33
第二阶段第二天
早上称的体重 跟第三天比体重没有往下降 看来还是什么都不吃降的快 哈哈
我相信我第二阶段能减掉10斤肉。刚才去跟同事买午餐，遇见肯德基啊，呷哺啊 内心真的很难受，为什么我不能干吃不胖！！！！！！！！
但是我给自己买的午餐 是萝卜一个。
早上吃了一个小个苹果 跟一个很小的西红柿 黑咖啡一杯
中午出去走了半小时的路 回来真的有些累 就吃了一个柑橘 又出去走了走
午餐是一个萝卜
晚上打算吃五个小西红柿 我为自己的第二阶段买了一袋进口的脱脂奶 今天应该能到
希望能看到体重的继续往下降

这也是我的梦想.我现在180斤.希望自己可以瘦到120斤.60斤努力～

为什么我发了贴之后总是不显示 我真的是很郁闷
回家重新写。。

明明昨天写完了之后，但是帖子没有显示。
好吧我重复一下昨天的帖子，2013年1月19日11:21:09
昨天的饮食比前天又增加了一点，晚上上cc的时候，有些腹泻。可能是咖啡喝多了，下午快下班的时候，喝了一杯黑咖啡，回家之后，本来计划只吃4个小西红柿跟两根小黄瓜。结果多喝了一杯豆浆，咖啡外加两个小小的小果子，是特别小的苹果。特别好吃。。我觉得人很久不吃东西之后，对食物的满足感也轻易就能满足。我现在真的很想吃一顿披萨！！！！！唉。我在断食的这段日子里，脸上的痘痘也好了很多。我觉得人真的应该时不时就应该排毒一下。今天早上起来之后，我喝了一杯牛奶咖啡，自己冲的，外加三个小果子，三个加起来就是一个正常苹果那么大。但是现在头晕眼花的厉害，我的体重还在往下降，现在是第二阶段的第三天，还有五天。接下来的五天，一定再接再厉！
周末这两天，我慢慢的加食，希望体重能降到108斤。一定能的！
今天中午吃黄瓜一根，萝卜半根，苹果一个
晚上吃西红柿。黄瓜一根。

2013年1月20日19:52:40
今天是周末，在家待着无事，我就爱嘴上吃东西。所以今天不免多吃了些水果蔬菜，我现在很为难，想下楼去遛一遛，把吃多的蔬菜水果消耗掉，但是又犯懒，果然犯懒跟吃东西，下次我还是忍着不吃吧。
先说说今天吃了什么，早上起来称体重，没有变化。112斤整，从开始21天到今天已经8天，我瘦了8斤。其实这个斤数是这两天没有变化的，我估计是周末我不爱动，所以导致的原因。所以明天上班了，我觉得体重还是会降下去的。
有时候没事做，我就容易多吃。等到两个月之后，如果我觉得自己还有必要再来一次21天，我一定下次着重修改自己这个毛病。不知道今天暴食，会不会带来什么严重后果，但是我已经吃了，就不打算再后悔。
列举一下今天的食物，早上十点开始进食
一根黄瓜，一个小个苹果，一个大西红柿，一杯咖啡
中午大概是两点多进食
一个大萝卜，一个苹果，一根黄瓜，加上8-9个小西红柿
后来我爸回来给我带了两箱草莓，特别大的草莓，很好吃。。
我吃了5个吧。反正热量也不少。罪过了。
下午好像还喝了一杯咖啡。
晚上7点 没忍住吃了4颗草莓，打了一杯橙汁喝，但是后来也没喝多少，因为自己加了很多水
就不想喝了。还吃了一个大苹果，跟10个小西红柿。
应该说今天吃的是最多的。
所以明天要少吃，明天打算吃三个苹果加两根黄瓜，加一些脱脂奶。
这两天排便正常。都在下午。
我打算一会儿压腿，洗澡，加上下楼溜达半小时，消耗一下今天的能力！
晚安！

也可以去减肥吧