#厦门沃头蚝干粥#专职营养师张克文教授认为：
正确的生活方式益于身体健康，能轻松赶走亚健康状态。
1、生活、作息要规律。既要适当锻炼身体，又要保证充分的休息，注意劳逸结合，避免过于劳累，保持高质量睡眠。
2、饮食科学，营养均衡。多用富含蛋白质、维生素的食物，多喝水。