冬天坐月子注意事项

　　冬季坐月子注意事项，您知道有哪些吗?冬季天气比较寒冷，容易让人觉得郁闷，尤其是要宅在家里一个月。所以新妈妈在冬季坐月子的时候，除了要注意个人卫生、饮食外，也要保持室内环境温暖、湿润、清新，这样也会让自己心情愉快不少。冬天坐月子注意事项

二、保持温暖、湿润、清新的室内环境 　　冬季“坐月子”要保暖，室内温度以20℃-25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%-65%为宜。　　除了温度和湿度要适宜，还要保持室内的空气要清新。每天保证开窗换气2次(上、下午各一次)，每次15-20 分钟。换气时，先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间。通风换气后，待该房间恢复到适宜温度后，再让新妈妈和小宝宝回来。

三、床不要太软，被子要薄一点 　　虽然冬天寒风刺骨，但是新妈妈呆在屋里还是比较温暖的，除了要做好定时通风外，还要注意被褥不要过厚，即使冬天被子也应比怀孕后期薄一些。应选用棉质或麻质等轻柔透气的产品。每1-2周换洗、曝晒一次。另外，产后为了保护腰骨、避免腰痛，不宜睡太软的床，尤其是剖宫产的新妈妈应选择侧卧位或半坐卧位，以缓解腹部伤口和子宫收缩疼痛

要注意个人及环境卫生，勤洗头发、勤剪指甲 勤洗澡、勤换衣物 保证口腔的卫生
并注意室内空气的新鲜