好吧 ……自己挽尊

讨厌死了 明天团年！！！！！！！所以明天必须吃东西……
明天是 牛奶日啊……哭瞎 只有后天继续了

加油，亲

桃子，也就说你现在连一次苹果牛奶都没有执行呢啊？
你就豁出去了2天执行一次，控制住不行么，大基数第一次都特别快，
我估计你第一次就能减到83kg、然后听我这个前辈的一声劝，复食的时候一定要克制住。
7点以后不能吃任何东西，水也尽量别喝了。
我是从11.23日开始减的。到目前为止有2个月零12天了。
体重从最开始的105kg-94.6kg。这是今天早上最新量的体重，
年前我不打算执行苹果牛奶了，过年家里的诱惑太大了，
而且我现在的体重也下不去了，吃几天然后在开始减吧，
这2个月每次复食我都会爆，尤其是第一个月，复食的时候都是从早上吃到晚上。
但最近半个月我开始尽量的克制了，反弹的也少了，要不真的白费，
我也就减了二十斤左右，裤子有点肥，今天四舅回来也说我脸瘦了。
但我自己真看不出来哪瘦，其实我减肥到第一个月的时候就已经是瘦了差不多二十斤了，这后来的一个月左右几乎都是白忙活，其实我早该发现的，然后试试别的办法，唉。
我每次来完大姨妈我都会选择瓜蛋，因为姨妈结束的日子是减肥的黄金周，
瘦的特别的快哦。一定要好好把握。希望你看到我说的对你有用。

这次执行了一次瘦到了83kg……
对不起大家 啊……我最近没上来

w我上次执行了一天苹果日就是85了……本来是84反弹成85因为没有牛奶日，这次是83kg……我真的饿的快哭了 但是苹果日过后第二天一起来一点都不觉得饿 不知道为什么 然后我喝牛奶也不觉得饿，看着掉肉真的特别爽
最后真的很谢谢前辈的提醒！！！！！！！！
@彼岸花丶33
我真的一直都减不下来 因为没有恒心 有你们监督就好好！~

自从进行了第一只有苹果日的那天我发现我的胃口小了好多
4 5 号我又进行了意义上的第一次苹果牛奶成功从86kg减到了83kg
今天居然没反弹并且还瘦了0.3kg太不科学了
还有我的胃一天只能装下一顿半的饭菜了……好开心

艾玛 昨天有个小插曲 我的称坏了……
我可是1.11号买的 还不到1个月啊
太令人桑心了

今天家里团年……完全吃不下 但是有点复胖83.6左右QAQ

加油！坚持就是胜利

复食反弹是肯定的。试着不吃主食吧，桃子。7点以后如果没有特殊情况就不要在进食任何东西了。

今天是和各种好姐妹出去逛街的日子
混着吃的自助餐但是我最开始就跑去吃水果……不一会我就饱了
然后也没吃什么 马上就要来mc了 肚子疼 没食欲

大家新年快乐啊~
艾玛 过年真的让人桑心 前几天减下来的体重现在差不多都快长回来了= =
都84.5kg了……
过完年继续苹果牛奶！

我想说我一男生178 76kg....
昨天在网上看到的，想试试~