用科学。。。请他们看《新世纪健康饮食 周泳彬》看了就戒了

你别拿道德出来说啊，一说准死！

你可以反问，这个食材有什么营养？那个食材有什么营养？人体又需要什么营养？需要多少分量？一般人只是盲从而已，回答不上来的。回答不出的人也就没资格说别人啦。

今天吃饭时我就被我爸骂我贱骨头了，说不吃肉没营养这些，我也不解释，小时候我不吃鱼他也这样骂过我了，那时我小听了很难受，但现在我也懒理他说的话了，总之我该坚持就坚持下去！

我吃半年了体能不降反升,多余的脂肪消了很多,一身轻松,而且以前总是抽筋,尤其是冬天,今年却都不会(有长高),可是家里还是一直叫我吃肉,刚开始还是很和气的,可是现在有时候却像是在催逼的,我有时候特别生气,求救啊

你们一群排骨精豆芽菜哈哈
通过一年的锻炼
现在我已经从体弱多病的大胖子
变得强壮多了
我183 16岁
我成了“别人家的孩子”
身体好不好跟吃啥没关系主要是锻炼
干吃不练活该你又瘦又矮

吃素最好不要公开说，因为我们身边基本都是不吃素的，很难得到他们的理解。如果我们进一步解释说因果说六道轮回说冤亲债主，必会被当做另类看待，所以当别人问起，最好说不喜欢吃，减肥，怕长痘等理由推脱，然后多吃肉边菜，这样别人就不会因为你不吃东西而问东问西了。不过对于身边的父母隐瞒不过去的话，只好实话说了，那是要经过很长一段时间斗争的，两个办法，坚持，沉默。
怎么吃的健康呢，就是吃的要全面，根茎叶，五谷杂粮各种各样吃全面。最后祝愿你在素食的道路上一路走好，挺住哈。

我从小不吃荤，包括锅边素，家里人都习惯了，也就不说什么了，现在来男朋友家，每顿饭都遭说不过，我身体好像并没什么影响，蛮结实，也不常生病，个子也平常，我查过很多资料，说可能有一种情况是，自身可以分泌一种可以代替肉类营养的一种成份，所以不吃也不会有什么影响，坚持哦。

青菜大米虽然是有生命的，但是烹煮他们，他们是不会感到痛苦的，肉类就不一样了，动物死亡时是极其恐惧和痛苦的。现在饲养动物，都是喂饲料，激素，打针什么的，最后都被人吃了。