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等待来日的晴天吧 关注：27贴子：613
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【戒烟的方法】

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@晴天


来自Android客户端1楼2013-02-12 00:06回复
    1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
    来自Android客户端2楼2013-02-12 00:06
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      　2、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。
      来自Android客户端3楼2013-02-12 00:07
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        3、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
        来自Android客户端4楼2013-02-12 00:07
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          4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
          来自Android客户端5楼2013-02-12 00:07
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            5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
            来自Android客户端6楼2013-02-12 00:08
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              6、告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。
              来自Android客户端7楼2013-02-12 00:08
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                7、写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。
                来自Android客户端8楼2013-02-12 00:08
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                  8、制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。
                  来自Android客户端9楼2013-02-12 00:08
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                    先想到了这些慢慢看吧，你不尝试怎么知道不可能
                    来自Android客户端10楼2013-02-12 00:13
                    回复
                      饮水戒烟
                      想戒烟的人可以在烟瘾上来的时候，饮一大杯水，就可以逐步减少吸烟量，达到戒烟的目的。其有效率可达90%。
                      来自Android客户端11楼2013-02-12 00:18
                      回复
                        逐步的不要把烟吸到肺里、鼻腔里边去，只轻轻的吸进嘴里就吐出来，慢慢的就觉得烟无味，无趣，习惯了，就不用吸了。
                        来自Android客户端12楼2013-02-12 00:19
                        回复
                          未婚女性吸烟以后容易造成婴儿畸形！！！！！你自己看着办吧。为了以后的孩子。@等待来日的晴天


                          来自Android客户端13楼2013-02-12 00:22
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                            吸烟容易使脸部衰老
                            来自Android客户端14楼2013-02-12 00:23
                            回复
                              来自iPhone客户端15楼2013-02-12 01:19
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