浅显的方法，健康的保证！

　　天 天 喝 茶 登 上 百 岁 寿 星
　　350、饮食之宜与不宜
　　主食宜少，副食宜多；细粮宜少，粗粮宜多；肉食宜少，素食宜多；食宜早些，不宜过晚；食宜暖些，不宜过寒；食宜八分，不宜过饱；食宜缓些，不宜速咽；食宜清淡，不宜甜咸；食宜味薄，不宜味厚；食宜松散，不宜过粘；食宜杂些，不宜单调；食宜软些，不宜过坚。
　　351、人生路上多坎坷，不会快活疾病多。疾病多，心要乐，心一乐，病全却。心病还得心药治，不会快活空服药。且听我唱快活歌，便是长生不老药。
　　352、养生且养神，精气自全身。若要无百病，当权节食饮。安神守悦乐，惜气保和纯。寿夭休论命，修行在本人。若要遵此理，长寿梦成真。
　　353、莫贪莫赌莫抽烟，勤俭持家自积钱。积得钱来休奢侈，广施功德济贫寒。
　　354、对逆境，要遣得过；对清苦，要守得过；对非理，要受得过；对荣誉，要让得过；对愤怒，要耐得过；对挚友，要信得过；对钱财，要疏得过；对嗜欲，要忍得过。
　　355、悔恨是利用自己的错误来折磨自己；生气是利用别人的错误来惩罚自己。
　　356、要活九十多，按摩涌泉穴；要活大年纪，拍打足三里；若要心脏好，天天慢步跑；若要身体安，耐点饥和寒。
　　357、茶咏:
　　诸药为各病之药，茶叶为百病之药。茶水喝足，百病可除；
　　茶粥药膳，益寿延年；长喝茶，不坏牙。隔夜茶，毒如蛇；好茶一杯，精神百倍；多茶血通，预防癌症。早茶一盅，一天威风；午茶一盅，浑身轻松；晚茶一盅，提神去痛；一日三盅，雷打不动。
　　358、茶水的功效：
　　生津止渴，提神健脑，溶解脂肪，强肾利尿，消炎杀菌，降压降醇。保护牙齿，增进食欲，调节代谢，预防辐射。扩张血管，增强弹性，延缓衰老，预防疾病。饮料之中，茶叶最好；茶叶之中，绿茶最好。
　　359、吃饭先喝汤，到老不受伤；吃饭多喝汤，免得开药方；饭前一碗汤，肠胃都健康。天天都喝汤，苗条又健康。
　　360、咏积：
　　积知成智，至智成圣；积炼成健，至健长命；
　　积乐成癖，至癖成仙；积善成德，至德成神。
　　361、流动的溪水不生腐毒；锤炼的钢铁不生乌锈；
　　滚动的石头不生藓苔；锻炼的身体不生病灾。
　　362、食品六宝：
　　“圣果”核桃果中宝，补肾养肝健大脑；
　　“百果之王”猕猴桃，营养保健是瑰宝；
　　海带海藻“水中宝”，净化血液保健好；
　　“黄金”玉米粮中宝，养血防癌健大脑；
　　黑木耳是“木生宝”，稀释血液溶栓好；
　　胡萝卜是“菜中宝”，抗癌降压防感冒；
　　增强心脏血流量，养眼养颜皮肤好。
　　363、心理平衡十要诀。
　　不对自己苛求，不对别人怨恨。疏导忧愤情绪，逆境暂时回避。处世宽容大度，待人表示善意。苦衷找人倾诉，常常做些善事。遇事不与人争，天天心情欢愉。
　　364、古代希腊，医学之父希波拉克底说：“病人的本能，就是病人的医生。而医生是帮助本能的”。所以说，最好的医生是自己。
　　365、数好十个数，能活大岁数。
　　一个目的(健康长寿)，两个要点(烦恼时糊涂点，得意时潇洒点)，三个忘记(忘记：年龄、疾病、怨恨)，四季不懒，五谷皆食，六欲不纵，七情节制，八方交往，九(酒)少烟戒，十分坦荡。