2L店规。
其实是个帮助想减肥孩子的帖子，有什么好的提议可以发过来。
喜欢的进来，不喜欢的或者要吐槽的请离开，否则删帖或发生冲突不要怪店规没有说哦。
在这个帖子里可以畅所欲言，谈论自己的收获与方法等。
只要想减肥，热烈欢迎，瘦子可不欢迎哦，如果你也想减肥是可考虑的呦。

3L连锁店。
直通车【http://tieba.baidu.com/p/2175289364】
不同的小店会有不同的收获，期待你的点击与成功。

4L正是开张。
【其实我不是主办方哦。

你们好！每次看到街上瘦瘦的人是不是羡慕嫉妒恨!
然后好机油说要你爆照你也胆胆怯怯！
没错！我们都是苦逼的学生党！我们每天坐着上课。腿一定会粗！
现在各种美食玲琅满目，你们肯定心动了！毒品啊！
Let us 一起 快乐减肥 不绝食 可以吃 但是可以瘦快乐减肥！

我们有爱的赞助商：


不是做广告!
Not advertising!

瘦身的饮料W比减肥药什么的强多了！
水、奶制品、绿茶（非固体饮料）
瘦身的蔬菜w加油加油加油
菠菜、西芹、西红柿（大小都可以）
瘦身的水果w可口啊啊啊啊啊
苹果、木瓜、西瓜、西柚、奇异果
瘦身的谷物w这个不知道怎么说
芝麻、红豆、燕麦、紫菜、辣椒

开开心心不饿肚子轻松减肥!
【转自减肥ing的亲の简单的减肥ing小食谱
早饭：一碗牛奶燕麦片，一个香蕉
午饭：一碗粥，一块饼，一小块崇明糕，少量炒藕片，蔬菜。（吃的有点多了！）
晚饭：无
下午出去逛了个街，看了个电影，晚上逛了下超市，回家看着电视原地跑了45分钟。
早饭：一个玉米馒头，一碗银耳小圆子
十点多吃了两个小番茄
午饭：半碗米饭，一个春卷（罪过了！）半碗蕃茄紫菜蛋汤，吃了点素菜。
貌似网上说吃了米饭就不要碰肉啊？？
晚饭：无
一下午都在准备年夜饭的点心芋圆
晚上原地小跑一个小时
早饭：一个玉米馒头，一碗银耳小圆子，几个昨天做的小芋圆
午饭：半碗米饭，一个春卷，山药汤一碗，没喝汤光吃山药，，素菜有蒜苗，两块带鱼
下午吃了点小番茄
晚饭：无
晚上原地小跑一个小时
早饭：一个小紫薯，一个鸡蛋，一碗银耳小圆子，不喝汤只吃料，杏仁、桃仁各两个，一个砂糖橘，三块核桃肉。坚持量少品种多
上午帮着做八宝饭，中间吃了一半火龙果
午饭：外婆家包饺子，具体几个没数，大概十二三个吧〜饺子中等偏小，吃了大约50g的八宝饭，饭碗的四分之一（多了多了！）
下午喝了一杯酸奶
晚饭：无
晚上原地慢跑一小时
早饭：半个粽子（中等偏小）几口粥，一个水煮蛋，3〜4颗草莓，两个桃仁，两个杏仁
中间啃了两根小甘蔗
午饭：半碗不到的米饭，一个蛋饺吃了三分之二，粉皮汤只吃粉皮，三块鸡肉，蒜苗，三筷凉拌菜
下午到亲戚家，吃了5个芝麻小丸子，两根小甘蔗，三个沙糖桔，一杯酸奶
晚饭：无
晚上原地跑一个小时
【今天吃的有点多哦】
早饭：一碗100g牛奶燕麦片，三颗草莓，一个小紫薯，两个桃仁，两个杏仁，一个碧根果，半个香蕉
午饭：100g不到的米饭，三块肉，少许豆腐、番茄炒蛋、炒青菜（因为在妈妈公司食堂吃的，量少菜式多）
晚饭：无
晚上原地运动一小时
早饭：昨天在面包新语、沈大成买的面包和团子，早饭吃了点面包和团子，一杯奶，四颗草莓
午饭：50g的黑米饭，一碗蒸蛋，小馒头鱼、鸡块、青菜蘑菇、豆芽各少许
下午吃了个香蕉
晚饭：无
晚上原地慢跑一小时
早饭：一个鸡蛋，吃了点面包和团子
午饭：团子
晚饭：200g咸菜肉丝面
晚上原地慢跑一个小时
早饭：一个鸡蛋，一杯牛奶，一小块蛋糕
午饭：100g小黄米饭，100g山药汤，蒜苗，百叶结，
下午喝杯酸奶
晚饭：无'
晚上原地运动一小时
PS：小食谱，仅供参考，但还是有用的哦~

各种各样的减肥大作战!

苹果减肥法：瘦地快，一停下马上反弹，而且最后一天你会看到苹果恶心死！【实用指数：❤❤】

不吃淀粉、糖类：这种方法比较适合学生，我之前上学时候就用这个方法，基本就吃水果，茶叶蛋，玉米（玉米其实在减肥时候吃还是比较适合的）白水。这个方法比较考验妹子们的意志力，毕竟学校诱惑很多，反弹的话也有，比苹果减肥法小点【实用指数：❤❤❤】
21天减肥法：21天减肥法的前三天断食很难受，我也没有坚持到最后，三天断食坚持下来了，瘦了蛮多的，但是后面几天吃东西以后就貌似没怎么瘦了，后面也就不了了之了，不过我要提醒一下用此方法的JMS们，到了第四天早上，喝点粥暖暖胃，我第四天饿的不行，快虚脱了，吃了蛇果，没多久秃了，胃很不舒服，慎用、身体要紧。【实用指数：❤ 】
过午不食：这个方法减肥比起上面几个还是比较OK的，早饭，午饭正常吃，1点以后不进食，一开始会快一点，过一段时间就是匀速的瘦，建议还是结合运动，比如晚上做一套瑜伽或原地跑步等。【实用指数：❤❤❤馨】

PS：现在每天晚上蹲下起立20次，坚持20天。
对瘦腿有作用的，坚持下来就好了。

好厉害的样子QUQ

啊啊啊啊很有用的样子没有毅力怎么办？？？？？

我就看看= =。好像很厉害的样子。

我想增肥[瘫