这一段时日，小镰皈依菜园后，在枯木禅师和小骨神君的亲授下，专心于南坡冥想之道，现已“结业”，临行前特来此分享一下有关心得，同时也一并“探望”诸亲。
南坡冥想的精髓简而言之就是：“拿起，品味，放下，蜕变，升华。”
这里稍作解释：
拿起指的就是 必须先修行某些有为冥想技法，通过具体实修掌握并熟练观照和觉知能力。
品味指的就是 通过冥想去了解自我，洞察自心。
放下指的就是 放下所有自我冥想的念头，不要刻意地，不要有目的地去修行冥想。
蜕变指的就是 自我与自心的“自发清空”，从而从（虚）空返转，自性普照。
升华指的就是 不再“需要”冥想，不再“修行”冥想，因为你本来就是冥想。
小镰从今日起，只是好好地享受平凡朴实的生活，只是无数的众生之一，不再是一名“勇猛精进”的灵修士了，我就是小镰，一个路人，一个为生活而生活的人！