原本我是接受了我身高的，但是穿着增高鞋垫让我觉得很不方便，去亲戚朋友家，包括回到家里，我都不好意思脱鞋。更不知该如何面对自己未来的女朋友。所以我只想增高3 到4公分，摆脱掉增高鞋垫带来的困扰，恢复自由身。

一开始我还不知道骨微裂，吊砖这些方法，听说瑜伽有立竿见影的效果，所以我就搜索了一些增高瑜伽增高操的动作，练习了一个月（从7月3到8月7大概吧）。偶然量了一下，竟然高了2cm,同事也说我高了，我糊弄说，只是我把被背打直了。接着我在百度长高吧得知了吊砖，倒吊等方法，所以在继续练习瑜伽，增高操的情况下又加入了吊砖，到了9月身高无任何变化，于是我取消了瑜伽和增高操，只保留了一些拉伸在运动完了以后进行。

从9月开始我加强了热身，加入了踢腿和单杠。但是吊单杠的时间短，并没有明显效果。只是为了锻炼体魄，所以一直继续着。我每次只要不下雨，就会到离我住地10分钟的小区去跑步。锻炼持续差不多1个半小时.接着走回来吊吊单杠，然后吊砖

如果是下雨，我就原地高抬腿，然后跳绳。以达到热身的效果。至于吊砖的数量，一开始我吊了3块，一直吊了4个月多，直到长了1公分的时候我才加到了4块，现在前些天才加到5块。我吊的砖挺沉的，反正5块重量估计在22到25斤间

至于突增，我感觉就像一夜长高的感觉，很久没有变化，突然就高了一点。期间伴有蹬腿，腿部肌肉有拉伸感，骨头刺痛，与吊砖时的刺痛感不同，有些痒痒的感觉

我在增高期间的锻炼方法，见http://tieba.baidu.com/p/2177264190

说到长高时的变化，最直观的就是，牛仔裤不再拖地，变得合身。以前穿38的鞋，老是买不到合适的所以就买了39的，老是觉得大了点，所以鞋带拉得比较紧。慢慢的我把鞋带松开了，增高鞋垫1CM 1CM，一次一次的拿出来了。直到10多天前上网买了回力鞋，38偏大1码的都小了，所以我又买了一双39的。

我吊砖的方法






我吊砖以来身高变化示意图

考虑到四个月的时间太短，未必能看到效果，如果四个月就放弃了太可惜，万一第五个月开始突增了呢？所以我改春季攻势为春夏攻势，时间为7个月，即4月一日至10月底。在此期间，我将简化锻炼方法，好易于坚持。

在此几月我将集中所有精力用于吊砖，使小腿长度达到增长极限。
为了更加易于坚持，我将简化锻炼方法～
早，6.00至6.40.深蹲300.踢腿300.
6.40至7.20吊砖
晚，8.00至8.40跑步，8.40至9.00跳绳
9.00至9.15 拉伸
9.15至10.40吊砖

4月一日，重头开始，坚持信念

每一个锻炼成功的人我都表示敬佩，因为你们都具有成为伟大的品质。我知道要成功需要付出多少，其中所具备的决心和毅力，能让你做到任何一件难事。不要敷衍自己，敷衍就是浪费时间。读书时敷衍，所以我考不上大学，锻炼时敷衍，所以我长不高。尽管你付出了几个月甚至一年的时间，还是豪无结果。做得不够和没有做结果相同，那还不如不做，把时间都用来打游戏。