本人跑步1年有余，本身体重193斤。经过一年的努力减到现在的136斤。2012年是每月最少跑26次，每次一小时。今年是每周4次，每次75分，速度8公里每小时外加每周3个小时的仰卧起坐，但是都快3个月了，为什么体重还是在136左右？跪求前辈们给个好方案，本人耐力极强，可一次性跑步100分钟以上在跑步机上，8公里每小时。