志茗：杨老师你好，我是一个职业者，目前有心理上的问题请你帮忙疏导。今年初，我找了份工作，是和原来工作稍微有相似之处，我开始挺自信，接受很快。后来部门来了位比我经验更丰富，也比我大5岁的新同事。她以前做过这份工作，上手比我快，我因为接触少，所以上手慢了些。在工作时，她因为熟练，总说我做事慢了，我就变得越来越有压力，也越来越不自信了。甚至有时在工作的时候，因为她施加的压力，会犯一些很低级的错误。我不知道该怎么办。这份工作到目前为止，才14天。她因为这类工作就做过3、4年。我真的很有压力，我不想总被她嘲讽说做事慢，做得比她少。她总是喜欢在上司面前说/
杨永龙：你是否可以考虑表达出自己的心声呢
志茗：昨天，她又在工作时说她做了多少事，我才做了多少，只有她的一半。我们上司接过她的话，说：那那，我有些生气，接过上司的话说：那要怎么处置？上司楞了。我觉得我需要强硬表达出我的想法，但是我怕强硬了上司会有想法
杨永龙：你觉得强硬的表达是什么呢？
志茗：我想表达出，我并不比她差，请她别总在上司面前说她做了多少事。
杨永龙：呵呵，你不觉得这样会更加激化矛盾么？
志茗：我觉得是，所以我怕上司会对我有想法，我也很矛盾。她总象我施压，我想做得更好，却因为她的事情而影响情绪，让我分了心，已经到了会犯一些低级错误。
杨永龙：你听说过柔弱胜刚强么？
志茗：我想向你寻求帮助，我该怎么把这种情绪抛开，才能发挥我的正常水平。
杨永龙：其实承认自己是新手，承认自己是学生，多多抬举和赞扬对方，你不觉得这样会更好么？
志茗：恩，你这种方法很对，我可以绕一个弯。我是一个比较好胜的人，越这样，我会给自己增加了压力。
杨永龙：你可是对她说大姐很优秀，技术非常好，我很想做你的学生
志茗：恩，或许这样，会把一些矛盾化解
杨永龙：你也可以说大姐做事精悍利索，我非常羡慕，希望你带带我
志茗：上司都不喜欢那种挑起内部矛盾的人。
杨永龙：其实承认自己不如别人，承认自己是新手，承认自己是对方的学生，这等于欣赏和赞美了对方，对方就一定会对你施以关心和关爱。这样一来不仅让自己的心胸宽敞起来，而且还会赢得对方的尊重。承认了不如别人，不等于认了输，恰恰会让自己看到真正的差距，找准努力的方向，同时也让自己在和谐的环境中，真正把自己的所有潜能发挥出来，这样经过一两年的时间，你也会真正成为行家里手。
志茗：恩，谢谢你的指导。我知道怎么做了。我有的时候会把一些数据弄错，如果错了，将给生产带来大的损失。有时候我会很小心，但是偶尔还是有一点，一发现错了，我会很自责，会给自己压力，我该怎么办？我会自责很久，觉得自己不该犯这种错。这种自责会让自己情绪有很大影响。
杨永龙：其实在这方面需要多检查一下，检查出了自己的错误之后，要肯定自己的细心、认真和负责，这样就会消除自责
杨永龙：其实每个人都会出错的，知道会出错，那么就需要反复检查核对
志茗：我有时候工作会受外界影响，如果我在工作时，(我们部门会有很多电话)同事接电话声音大会吵到我，让我无法静下心来，需要调节很久才会投入，请问有什么办法可以让自己尽可能少受这方面影响。
杨永龙：其实我们每天都会面对吵杂的环境，这是很正常的。这就需要你多多练习和体验再吵杂的环境中用心做事的习惯
志茗：可能以前我工作的环境安静的原因。我很不适应这么吵的环境，天天电话不断
杨永龙：有时候你也可以再在播放一些吵杂的声音，在这种环境中做事，那么就会习惯成自然
志茗：恩，可以试试，在嘈杂的声音里，安静不下心，就出错了。唉！
杨永龙：低调做人，努力做事，不甘平庸，迎头赶上，是强者的处事风范。无数事实证明：只有低调做人的人，才能笑到最后；只有笑到最后的人，才能笑得最好。
志茗：嗯。谢谢你。