新人加入。。。167cm ...。。。64KG。。。。。

运动减肥没那么快见效的，有些人不瘦反胖呢，远远不像节食那样速见成效，几天能减好几斤。既然跳了就要坚持，你个子高这点体重来说，基数不算大，略胖，跟一开始一百八九十斤的来比，肯定掉称慢的，那些真正胖的一个月掉十到二十斤都正常的很。以你的身高和个子来说，每周掉个1到2斤最合适，多了身体吃不消。
晚上不能不吃饭，不能只吃水果，营养不够的也不合理。饭量慢慢减，不能一下子减掉很多。以第一周减少量不超过1/3为宜，胃适应这种饭量再减少一些，然后慢慢到一个合适的量。
运动减肥功在长久，不是一时之力。如果只想速效，干脆狠节食，那样成效快，但极其不健康，对身体危害很大，反弹更快。

我们身高体重差不多,我168,重63,也在坚持中,妹妹你别放弃,坚持到最后肯定会瘦的,运动减肥既益于身体,又磨炼心智,还能瘦身,呵呵,我们一起努力噢,瘦了会很美的哈^_^