大家好，杠铃划船练背的要诀是什么呢？【健美吧】

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大家好，杠铃划船练背的要诀是什么呢？

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我做杠铃划船这个动作采用站姿，可是老是感觉不到背部发力，练完后斜方肌和肩膀感觉酸疼，是不是我动作不到位造成的呢？望大家指点迷津！

顺便晒晒自己的装备··~！~

送TA礼物

1楼2013-03-26 19:53回复

.....真能整啊。。

2楼2013-03-26 19:55

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捣鼓了一个多小时做的肉丸上起：香葱猪肉丸，鱿鱼芹菜丸，三文鱼胡萝卜丸，鸡肉木耳丸，放冰箱吃一个星期没问题老是水煮鸡肉吃腻了，这个可以烤着吃煎着吃烧汤也不错，减肥的人伤不起....

IP属地:湖南

4楼2013-03-26 19:58

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羡慕一个。架子不错

IP属地:江苏

6楼2013-03-26 21:03

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在宿舍怎么搞室友能乐意么？？
墙上的画不错

IP属地:辽宁

9楼2013-03-26 21:10

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目测楼主做成耸肩了

来自手机贴吧10楼2013-03-26 21:13

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手部放松肘部先动，

IP属地:北京

11楼2013-03-26 22:22

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宿舍整这么一套器械　给力啊

12楼2013-03-26 22:48

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我代表月亮代表人民发十五个字吧

13楼2013-03-26 23:01

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好装备

IP属地:广东

14楼2013-03-26 23:13

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试试哑铃划船吧

来自手机贴吧15楼2013-03-27 06:35

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腰背挺直，稍曲膝，上提时夹紧背阔肌，这重量应该有感觉的，正反握都试试

来自Android客户端16楼2013-03-27 07:46

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寝室真有地方

IP属地:湖北

来自手机贴吧17楼2013-03-27 08:01

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