我也来了，下午学车去，晚上再来

宝贝儿我来了。忙了一上午啊，马不停蹄的，现在去稍微吃点儿东西。下午继续忙忙忙····

我们今天体重怎么办？

偶也来串门了
昵称:恋恋
身高:160
体重:60.4
目标:45
方法:节食！！！！

中午公司的快餐，莴笋，土豆烧鸡，，饭吃了三分之一 菜吃了一半 ，今天就这么多了，晚上最多一个苹果

我也来串门了。前段时间比较忙，都不怎么来逛、

来了来了

燕麦片是粗粮,含有植物纤维,可以帮助清理肠道,热量也不高,含有丰富的营养 可以用鲜牛奶,酸奶等来煮燕麦片,这样营养价值更高,虽然加了牛奶热量变高,但是乳制品会帮助你消耗脂肪,不但不会胖,反而越吃越瘦,要选用,最好是低脂的.还有牛奶煮麦片的时候不要将牛奶煮沸,保持在80度就可以,否则会破坏营养记得喔

据说燕麦片是通便的？我那天大清早的6点就爬起来煮，结果还是没BB，悲催啊！我这一周都没咋个BB！我之前早上吃了稀饭什么的，BB很顺畅，今早上我就又去吃了一大碗，结果上午不但没BB，肚子还叫的不得了

睡了半天了，饿的都不想起来了

求加入
昵称:盼盼
身高:165
体重:68kg
眼前目标 50kg
最终目标:45kg

来报道，明天单位组织春游烧烤，后天也有饭局，我的周末呀

楼楼我来嘞 嘿嘿 希望跟着新帖我的体重掉的更快呢 大家一起加油

饿的头晕 四肢无力 等下出门有事 所以吃了两片全面涂蜂蜜 五口木瓜酸奶 一杯黑咖啡

昵称:55
身高:160
体重:56
目标:49 最重要希望可以健康 可以强壮点 心肺功能不要那么弱
方法:跳操 不吃任何多糖多脂肪重盐等不健康食品 不吃晚饭 细嚼慢咽