cpt蛋白粉450g 淘宝买的99
伊利高蛋白低脂粉 超市 29.6
伊利牛奶 20
伊利舒化 40
红牛 120
葡萄糖酸钙 19.6
碳酸钙+维d+维c 30多点
其实在肌霸眼里只能算营养品，算不上补剂。本吊就这水平和条件，不过也有好处不用怕假货.哈哈
另外每天两个全蛋两个全奶，粉蛋奶组合的肌霸们应每年验一下血常规，尿常规.看看有没有三高，蛋白尿之类。有兴趣也可顺道验验睾酮。促睾类药物坚决不要试，会严重影响自身分泌。泌外但凡有点良知的大夫轻易也不会给你开这类药物,除非完全不分泌。还要靠食补和深蹲。肌酸好东西，本吊消费不起haha，吃了尿沫多，不吃了。感觉红牛也很给力，尤其持续锻练，有点越练越有劲的意思。本吊偶尔乳糖不耐，就喝舒化奶。30~35就应该补钙尤其运动，35后再补也没用了，不吸收。本吊30多，一天一份钙。维c好处太多，最主要提高免疫力，不感冒。d跟钙一起吸收好，对关节也有点好处。