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女的?不难,早餐吃好,午餐七分饱,早餐尽量少(刚刚够自己体能消耗),平时多散步,不能整天趴着不动,下课了尽量去走动一下,晚上睡觉前做做俯卧撑或者仰卧起坐,前者不少于三十个,后者不少于五十个,且必须一口气完成一项。每过一个星期往上加十五个一下五个以上。早上如果起得来可以去跑步
--有些人留与不留都会离开
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跑步要做有氧运动,拉拉筋,循序渐进,这样一个月以后你肥肉基本都只有很薄的一层。
--有些人留与不留都会离开
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2013-04-28 01:11
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麻利麻利哄7
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