四种方法还您春季美丽！
您的春天身体还健康吗？是不是有效的安排生活呢？
1.每天吃早餐：它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。
2.抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力：每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。
3.饭后强迫自己运动：15分钟比如找个收拾厨房之类的活儿。这是简单有效的保持体重稳定的 又一方法。
4.每晚按时睡觉：最好的睡眠是每天都有规律地睡7～8个小时。