当您在户外进行登山穿越活动时,登山杖可以带给您很多的好处,如在上山时可以提供额外的助力,减少腿部肌肉的负担,下山时则能减轻对膝盖的冲击,提高稳定性,这两种性能都有助于提高行进速度。根据国外的研究报告显示,行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量,让腿部感觉更舒服!而同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。
作用
增加上坡时的力量,减少体能消耗;
下山时则能提高稳定性,减少膝盖、腿部关节的磨损;
帮助通过土质松软的区域,增加身体的平衡性。
缺点
如果操作技术不熟练则省力效果一般;束缚手去做其它事情。
一、登山杖构造
目前登山穿越活动一般使用三节调整式登山杖,具有铝合金/钛合金支杆、碳钨钢尖头、根据手掌设计的把手护垫、以及可快速拆装的雪地圈;高级的登山杖还设有避震系统,减缓手臂的负担。以下是各部分简单的介绍。
1、把手:通常用橡胶、软木、塑料和泡棉等材料做成,一般来说前两者材质的抓握感比较舒适,但价格也比较贵。有些登山杖的把手跟支杆呈15度,这是根据滑雪杖的设计衍生出来的,在下坡时较容易顶住地面达到煞车的效果,但在上坡时或是在平地行走时却不容易顶住地面,必须要很熟练登山杖的使用技巧才能习惯;因此不适合初学者或只在平地行走的使用。
2、腕带:这是购买登山杖时最需要考虑的部分,因登山杖与使用者身体力量的互相传递主要是通过腕带,因此应考虑腕带材料的耐用性、柔软度、舒适性和宽度,应可以调整带子长度以方便手腕的活动,最好选择没有带扣的腕带;如附有带扣,就一定要试戴一下以确定不会影响到手腕或手掌的活动。
3、支杆:支杆的材料通常为钢、铝合金、碳素纤维或钛合金;钛合金的重量最轻,碳素纤维次之,铝合金再次之,一般重量越轻,价格越贵。
4、避震系统:避震系统是在登山杖的内部设有弹簧,可以根据需要缓冲冲击力,价格比没有避震系统的登山杖昂贵;还有一种登山杖可以关掉避震系统,价格更贵。
根据正确的使用方式,上坡时利用登山杖往后推,下坡时利用登山杖与腿部同时承受身体向下的冲击力量,此时需要避震系统来缓和冲击力;可上坡时避震系统却会削减掉向后的推力,也就是说要用更大推力才能达到跟一般登山杖相同的效果,此时避震系统反而成了不必要的装置。
6、滑雪圈:滑雪圈可以防止登山杖陷入泥地中,不过登山穿越的环境多有荆棘灌木,滑雪圈反而会妨碍行动的便利性,所以要注意滑雪圈应该可以快速拆装,才不会造成困扰。
7、杖尖:材质有橡胶头、铁制、碳钨刚等,碳钨钢最硬,价钱也最贵,橡胶头最便宜,但是也比较不能应付崎岖的户外地形,耐磨性也不如碳钨钢头。
8、杖尖保护套:避免尖锐的杖尖伤人,未使用时就套上杖尖保护套。
二、登山杖的选购
选购登山杖需要注意的细节:
向前弯曲的手柄:这种手柄向前弯曲,会使手腕保持一个舒服、容易发力的角度。尤其适用于行走速度比较快的时候。因为登山杖会在你手的前方,可以让你走得更省力一些。
把手:尺寸和形状要吻合你的手,无论是戴手套还是不戴手套。
可调节的手柄带:能放松或收紧,可以通过调整来适合你的手,尤其是在山路比较危险的时候。如果调整恰当,即使你放手休息一会儿,登山杖也不会脱手。最好是软的,还有一些弹性。可以简单地调整到需要的牢固要求,不容易脱落。
可以伸缩的杖杆:两节或三节的可以伸缩方便携带,并且可以调整来适合你的身高或地形。三节的登山杖比两节的更要方便一些。你的登山杖可以调节的越多,给你带来的好处就越多。下山的时候,要长一些,上山要短一些。当不用的时候,可以收缩得更短,可以方便地绑在你的背包上。
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作用
增加上坡时的力量,减少体能消耗;
下山时则能提高稳定性,减少膝盖、腿部关节的磨损;
帮助通过土质松软的区域,增加身体的平衡性。
缺点
如果操作技术不熟练则省力效果一般;束缚手去做其它事情。
一、登山杖构造
目前登山穿越活动一般使用三节调整式登山杖,具有铝合金/钛合金支杆、碳钨钢尖头、根据手掌设计的把手护垫、以及可快速拆装的雪地圈;高级的登山杖还设有避震系统,减缓手臂的负担。以下是各部分简单的介绍。
1、把手:通常用橡胶、软木、塑料和泡棉等材料做成,一般来说前两者材质的抓握感比较舒适,但价格也比较贵。有些登山杖的把手跟支杆呈15度,这是根据滑雪杖的设计衍生出来的,在下坡时较容易顶住地面达到煞车的效果,但在上坡时或是在平地行走时却不容易顶住地面,必须要很熟练登山杖的使用技巧才能习惯;因此不适合初学者或只在平地行走的使用。
2、腕带:这是购买登山杖时最需要考虑的部分,因登山杖与使用者身体力量的互相传递主要是通过腕带,因此应考虑腕带材料的耐用性、柔软度、舒适性和宽度,应可以调整带子长度以方便手腕的活动,最好选择没有带扣的腕带;如附有带扣,就一定要试戴一下以确定不会影响到手腕或手掌的活动。
3、支杆:支杆的材料通常为钢、铝合金、碳素纤维或钛合金;钛合金的重量最轻,碳素纤维次之,铝合金再次之,一般重量越轻,价格越贵。
4、避震系统:避震系统是在登山杖的内部设有弹簧,可以根据需要缓冲冲击力,价格比没有避震系统的登山杖昂贵;还有一种登山杖可以关掉避震系统,价格更贵。
根据正确的使用方式,上坡时利用登山杖往后推,下坡时利用登山杖与腿部同时承受身体向下的冲击力量,此时需要避震系统来缓和冲击力;可上坡时避震系统却会削减掉向后的推力,也就是说要用更大推力才能达到跟一般登山杖相同的效果,此时避震系统反而成了不必要的装置。
6、滑雪圈:滑雪圈可以防止登山杖陷入泥地中,不过登山穿越的环境多有荆棘灌木,滑雪圈反而会妨碍行动的便利性,所以要注意滑雪圈应该可以快速拆装,才不会造成困扰。
7、杖尖:材质有橡胶头、铁制、碳钨刚等,碳钨钢最硬,价钱也最贵,橡胶头最便宜,但是也比较不能应付崎岖的户外地形,耐磨性也不如碳钨钢头。
8、杖尖保护套:避免尖锐的杖尖伤人,未使用时就套上杖尖保护套。
二、登山杖的选购
选购登山杖需要注意的细节:
向前弯曲的手柄:这种手柄向前弯曲,会使手腕保持一个舒服、容易发力的角度。尤其适用于行走速度比较快的时候。因为登山杖会在你手的前方,可以让你走得更省力一些。
把手:尺寸和形状要吻合你的手,无论是戴手套还是不戴手套。
可调节的手柄带:能放松或收紧,可以通过调整来适合你的手,尤其是在山路比较危险的时候。如果调整恰当,即使你放手休息一会儿,登山杖也不会脱手。最好是软的,还有一些弹性。可以简单地调整到需要的牢固要求,不容易脱落。
可以伸缩的杖杆:两节或三节的可以伸缩方便携带,并且可以调整来适合你的身高或地形。三节的登山杖比两节的更要方便一些。你的登山杖可以调节的越多,给你带来的好处就越多。下山的时候,要长一些,上山要短一些。当不用的时候,可以收缩得更短,可以方便地绑在你的背包上。
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