昨天回校的途中被我哥哥拉去称体重，指标血淋淋指向了75KG，看完以后真的欲哭无泪，一直沉浸在“你不胖，是中等身材的”谎言中，直到了昨天，觉悟了，亲爱的自己，难道你要等到所有人跑过来问你怎么了才知道减肥吗？

哥哥曾经和我诱惑过我，说我瘦下来就给我买什么都可以，就这样暴暴减减中从60KG飙到了75KG，不知有多少人告诉我，要是我瘦了肯定是个大美女，可是自己就那么不争气，18岁的生日快到了，今年我给自己成人礼的生日礼物是瘦到45KG

这里是大基数小言，不求能火，只求默默减肥

这一次，我认真的，绝不弃坑，第二天早上报第一天的饮食，这里是学生党，决定用苹果牛奶减肥法，第一天纯苹果三个，第二天高钙低脂奶500ml，第三天早上苹果一个，中午粥或水煮蛋，晚不食

小言。身高166。体重75KG

我今天苹果日第一天~明天牛奶~

用最近很火的成龙体镇楼，你有你的增肥，我有我的减肥，你嘲笑我喝水都肥，我可怜你对不起死去的牛鸭鸡羊，减肥的路上少不了美食和甜品，那又怎样，即使痛苦，我也要减肥，我是小言，我为自己代言

（1）可采渐进式断食，先只吃流质食物再减少餐数，或只喝水，到全不吃不喝。 （2）在开始练习断食时，如果会感觉肚子饿、没有体力，表示身上毒素多，可以喝柠檬水或水断食，效果较佳。 （3）当身体感觉有燥气时，最好喝柠檬水或水断食。 （4）生病时，最好请教瑜伽老师如何断食。 （5）怀孕的妇女及成长中的小孩，不应断食。 断食感觉： （1）身体不净时，会有渴、累、酸、体力不继等感觉。 （2）胃肠功能不佳时，有饿的感觉。 （3）身体健壮时，会有精神好，睡不着觉的现象。 （4）身上毒素多时，有舌苔及口臭的现象。 复食： 复食的工作非常重要，若复食的好效果加倍，复食不好则没有效果，甚至反效果。以下简单的介绍复食过程： （1）断食过程中不时的刮去有异味的舌苔。 （2）喝大量的柠檬水（加盐巴效果更好），可加速清除的毒素。 （3）喝完柠檬水后若胃肠不适时，可喝些糖水或蜂密水调和一下。 （4）吃早餐前，先吞食些香蕉（为碱性食物且营养成份高，并具有清除异味、毒素及滑肠的作用）。 （5）可能的话稍待些时间再吃早餐。 （6）早餐、午餐愈清淡愈好（避免让肚子一下子又充满有毒素的、酸性的食物）。 （7）断食后，要好好的洗

17。不瘦下来不准买新衣服！不瘦下来不准再做头发！你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！ 18。控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那些XS的美衣流泪！夏天要到了！你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么！我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！ 19。有男朋友的胖子！再张肥你男朋友就不要你了！你当他说你胖胖的很可爱！说你体型刚好是真的啊！你是没张脑子还是咋的！你男朋友要170CM200J你看着可爱不！！！ 20。没男朋友的胖子！为什么没男朋友知道吗！你长这样谁要你啊！现在外貌协会的男人遍地都是！你看看大腿上的肥肉！小腿上的肌肉！你是青蛙还是癞蛤蟆啊！！！你看看你那肥死人的胳膊！你怎么不去当相扑啊你！ 21。刚被男朋友甩的胖子！哇哈哈哈哈哈！你终于被甩了啊！你男朋友是只吃只拉的造粪机你也想甩了他是吧！！！还在痛苦里暴食？！那你就等着下个男人也甩了你吧！！！ 22。吃？你有资格吃么？有脸吃么？不觉得自己恶心么？还想不想要脸乐？还想不想让内些

23。美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。 瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！！！ 那样才是美得冒泡。 24。要瘦就得付出代价 受不了就继续在胖子行列混 ，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。 　 25。爱吃的女人！！！！！ 多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？多没吃过东西吖，从小到大，亏着你了么？ 怎么就那么不要脸，吃吃吃，看看自己的肥脸，你有什么资格吃！！！！ 死肥婆！！！ 　 26。一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？ 　 27。要么瘦！要么死！ 　 28。照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！！你知道那些瘦子为什么比你瘦吗！因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃！！！就算吃了也是素，而且象征性地一点！！！ 　 29。没办法！人家瘦子！胃小！！！再不克制就一辈子羡慕别人吧！！！ 　 30。饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠！ 　 31。当你对美好身材的渴望远远大于

23。美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。 瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊！你好美哦！！！ 那样才是美得冒泡。 24。要瘦就得付出代价 受不了就继续在胖子行列混 ，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。 　 25。爱吃的女人！！！！！ 多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么？多没吃过东西吖，从小到大，亏着你了么？ 怎么就那么不要脸，吃吃吃，看看自己的肥脸，你有什么资格吃！！！！ 死肥婆！！！ 　 26。一个人连自己食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别？ 　 27。要么瘦！要么死！ 　 28。照相不敢咧嘴笑是吧！裤子不敢穿浅色的是吧！这就是胖子最大的悲哀！！你知道那些瘦子为什么比你瘦吗！因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃！！！就算吃了也是素，而且象征性地一点！！！ 　 29。没办法！人家瘦子！胃小！！！再不克制就一辈子羡慕别人吧！！！ 　 30。饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠！ 　 31。当你对美好身材的渴望远远大于

【牛奶苹果减肥餐 1月可瘦15斤】第1天：只吃苹果(共2斤，约6个)慢慢地小口吃。第2天：全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成6、7份喝。第3~4天：恢复正常饮食。4天为一周期，坚持1个月。切记：苹果日断水，基本上减身体的水分，到了牛奶日，水分减差不多了，就会减脂肪！

四个月，反正吃了十七年少吃几个月不会死的

番茄瘦身餐，月瘦15斤】每天早晨正常进食，午餐和晚餐只吃番茄。可连续进行一个星期，1个月最多不能超过15天，否则会对健康造成危害。有网友亲身体验，效果明显，1月减掉15斤。但1个月最多不能超过15天哦，可配合蜂蜜+白醋（缓解便秘非常有效），减肥效果更明显