生活中，面对繁忙的工作，快节奏的生活方式，总抱怨自己没时间去运动，没时间去减肥，有多少人是一个月也没做过一次运动的呢？
时间是挤出来的，挤出时间来锻炼我们的身体，保持一个健康的体态是一件非常有必要的事情。如果真的想要减肥，方法是很多的，比如爬楼梯就是一项适宜减肥的运动，爬楼梯也是一项强度较大的运动。据说人每登高１米所消耗的热量，相当于散步时走28米，消耗的热量是静坐的10倍、走路的5倍、游泳的２倍、跑步的1.8倍。