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哑铃吧 关注：70,262贴子：79,243
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练了俩个月哑铃 求拍砖



两个月就这样了？你原来练之前啥样？发来看看呗


又跑着发帖来了。真腻味


求训练计划？


目测小细腿儿，腹肌应该是有底子的，其余的就一般了


想问下练哑铃是增肥还是减肥？
我在增肥吧看到说练哑铃可以增肥，而到哑铃吧却看到很多练哑铃的同志是为了减肥。
唉，瘦子伤不起啊。 求解!!


锻炼计划与组套动作分享下，谢谢了，我练的效果和你比真的是渣。




绝对力量和瞬间爆发数据是多少！肌肉密度决定一切！


两个月就这样了？我怎么都快2个月胸肌和腹肌基本看不出


您穿的是五指袜吗？


能说一下你的健身计划吗，真是羡慕


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