另外单说一句 对于这样那样的食谱 个人觉得最重要的还是管好自己的嘴 最简单的就是饿着 锻炼之后喝不能喝大量的水 否则越喝越饿 喝点酸奶就得 水果不能混在一起吃 而且要控制量 不说什么希望自己怎么怎么样的话了 有那个信心 一个月50�