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新人补剂求教？？？

只看楼主收藏回复

原来老早瞎练过1年多，已经停了4年了，准备重新开始，对于新手，蛋白粉，肌酸，支连氨基酸，吃这3种可以不？还需要加什么或是减掉什么，请吧里大神指点一二！！多谢了
IP属地:陕西来自Android客户端1楼2013-04-29 14:44回复
    忘汇报了，本人身高178，体重83公斤，肌肉减脂一起来，计划每天先力量再有氧的流程走，一周练4-5天
    IP属地:陕西来自Android客户端2楼2013-04-29 14:47
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      没人理，不会吧，指点指点吧
      IP属地:陕西3楼2013-04-29 14:58
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