【中医论证】钙真的可以补吗？

电视中的广告一直不间断地在强调补钙的重要性，钙真的可以补吗？

首先要了解钙是什么？钙是一种金属原素，也即一种具有独特电子排列秩序的物质原子结构，是组成动物骨骼的主要成份，属于矿物质。钙在一定状态下可以被合成骨髓的一部分，也可以被分解。

骨为肾气所生，钙为骨的物质形态的一部分，也就是说肾气的虚实决定了骨的坚脆，也即骨骼含钙量的多少。钙是身体合成的，而不是被特殊补充的。牛只吃草，但并没有缺钙。牛奶中含钙量很高，但以牛奶为主要食品的美国人却普遍缺钙，很容易骨折。这充分说明，钙含量的多少并不取决于吃了多少含钙物质，而在于身体对钙的吸收与消化能力，也即肾气的虚实。

所以，补肾就是补钙。单纯的钙不是食物，很难被身体吸收，吃含钙高的食品，不但不能增加身体的钙含量，反而会降低身体对钙的吸收能力。名为补钙，实为泻钙。

对于商家，补钙或许是个好的促销概念与广告创意。但对大众消费者来说，补钙以及其他各种金属原素的说词，实为有意无意的误导。误人不浅，可以休矣！

能从“随大流”的大环境中保持清晰的判断，这需要定静的心性、对生命基本常识的了解、对中医常识的了解等等。
遗憾现在多数人以为“随大流”就是安全，结果关键时候连出现的问题也成了批量的，这实在是对生命的不尊重、不珍惜。

原谅我随便说说几句，首先，我赞同学长的肾精不足，可以导致骨质疏松等症状这一事实。再次，骨质疏松症适合补钙，健康人不适合过量补钙，尤其受着广告的诱导。最后，提出点异议:1.牛只吃草却牛奶含钙，但它含钙会因为它的肾精足，牛不是从草等杂料中摄取到钙吗？2.美国人喝牛奶却普遍缺钙，但中国人不也缺钙吗？缺钙会因为喝了牛奶吗？3.广告中有虚假，但是有些产品研发得很好，更容易吸收4.强调内因，但是外因也很重要，尤其小孩子长身体需营养均衡，从食物中多摄取钙。

那维生素呢？

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