2、林志玲三日瘦身餐用餐要点
（1）早餐：温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶1/2杯。
（2）午餐：水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只/鸡胸肉1份（清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟）/鱼1条（如手掌大小）或5片鱼生/瘦肉8片（可烤煮或用无味精鸡汤煮熟）/豆腐2块（每块如半只手掌大小）/黄豆5汤匙。
（3）晚餐：水煮菜2碗、纤体粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。

3、林志玲瘦身7大原则
（1）早餐要吃蔬果及新鲜的果汁。阴性体质或冬天加喝一杯姜茶或不生吃蔬果吃一碗水煮杂菜。
（2）肉类跟五谷淀粉类不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜类、蔬菜配面包等等，都是最好的组合，每餐食物保持70%是高水份纤维类的蔬果，30%主要食物。量不限，但以七八分饱为健康之道。
（3）保持排便顺畅。
（4）建议一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配淀粉类，可是最好避免两餐都吃蔬菜配肉。此外，最好每餐只吃一种肉，但可以同时吃几种海鲜。
（5）睡前4小时不可进食，必要时可吃蔬果或水煮杂菜。
（6）每星期自由选择一至两天进行全菜日，每餐只吃蔬菜或杂菜汤与鲜榨果汁。阴性体质全菜日加喝2-3杯黑糖姜茶。
（7）食用补身瘦身汤粥。