4个小问题，求教！

1.葡萄糖转化为糖原储存在肝脏和肌肉里，进行有氧运动的话，糖原是全身消耗还是对应运动部位消耗？比如说单纯的腿部运动会不会消耗上半身储存的糖原？糖消耗完 消耗脂肪才能减肥，这里指的是局部还是全身，比如说我想瘦小腿，是消耗完小腿部位储存的糖原就能消耗小腿的脂肪，还是说要消耗完全身的糖原才能消耗小腿的脂肪？是不是练哪减哪？
2.间断的有氧运动消耗的糖原是叠加的么？减肥常要求最少持续30分钟，比如说我做一会歇一会，是不是在一段较长时间之后仍能达到消耗完糖原的目的，然后开始消耗脂肪？
3.有氧运动减肥，起效的判定方式以运动时间为主还是心率为主还是二者要同时达到？因为我有时候运动半个多小时，心率还达不到指定标准。
4.心率的标准到底是多少？有的说是150，有的说是（220-年龄）×60%。按我26岁算就是116。我每天运动后自测都在120～130之间。这到底算达到标准心率了么？