睡眠中断这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。嗜睡一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。难以入睡有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。戒烟建议试试康王戒烟贴，纯中，效果相当的不错，不需要毅力快乐戒烟

为了健康不要吸烟，缓解情绪，释放压力的话可以用运动的方式来实现，既锻炼身体，又可以放松心情何乐而不为呢？ 我用的是康王牌戒烟贴 戒掉的烟，现在每天都在运动 跑步 健身操 很健康！

根据个人经验，做一些你自己感兴趣儿的事分散你的精力，可以暂缓要马上吸烟的注意力。想吸烟的时候，一定要这样告诉自己我都这么长时间不吸了，现在吸一支所有努力就全白费了，然后找事情去做。可以多参加运动来改善身体状态 康王戒烟贴是不错的戒烟的好产品，效果相当不错，我的亲戚用的是这个 推荐一下哈